減肥的時候，有人會選擇喝杯酸奶填填肚子。但最近有一種觀點提出：喝一杯酸奶 = 2罐可樂！一杯下肚，還不如吃白米飯。

　　這觀點一出，愛喝酸奶的小伙伴們表示各種不相信。還有很多小伙伴說“我喝酸奶的確瘦了?。　边@種說法到底靠不靠譜？早前有文章指出：

　　外國人一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

　　根據(jù)外包裝上的營養(yǎng)表算算一杯酸奶到底有多少熱量

　　2.2瓶可樂的卡路里！1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量！

　　文中介紹：老酸奶的含糖量還算少的，一般在超市里都是“風味酸乳”

　　什么是“風味”呢？

　　國家規(guī)定，凡是添加劑大于兩種的，必須在包裝上寫明“風味酸乳”

　　風味并不是說口味，而是在委婉地說：我們加了不少東西...為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須得要加很多東西！

　　添加了“風味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶還要高8-10g...

　　這是什么概念呢？比如下面這貨，雖然喝起來酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，就該沉默了..

　　事實上真的是這么回事嗎？

　　針對以上問題，小編特意請教了杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金劍虹：

　　主任醫(yī)師金劍虹介紹說：

　　這種說法不太靠譜！

　　關(guān)鍵要看食物的總熱卡！酸奶如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜，熱卡肯定低。

　　相對的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脫脂的，熱卡還是高的，當然不利于減肥；

　　必須聲明，可樂不是健康食品哦！

　　飯后一杯酸奶助消化？

　　飯后喝包酸奶，營養(yǎng)又助消化，幾乎是老幼皆知的“真理”，然而，事實真是如此嗎？

　　早前文章指出：

　　美國FDA食物檢測局就曾表示，很多酸奶里沒有幫助消化的消化酶。

　　就算有，你喝到肚子里也會被胃液殺得干干凈凈...乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

　　主任醫(yī)師金劍虹介紹說：

　　酸奶有乳酸桿菌，可以調(diào)理腸胃，有蛋白質(zhì)，還有豐富的鈣，是健康的。但益生菌助消化會有多大效果，不好說！

　　所謂的改善便秘，也是因人而異。

　　最后總結(jié)一下：

　　這些說法都不能一概而論，還是要看每種酸奶具體的含量；可樂肯定不好，益生菌因人而異，看吸收。如果腸胃不好最好去醫(yī)院看看，別光自己調(diào)理！

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