每個人在生活和工作中難免會出現(xiàn)有壓力的時候，如果不適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫?，會造成對身體健康的傷害，那么緩解壓力有什么好的方法呢，現(xiàn)在君就給朋友們介紹6種常見的減壓方式。

　　1、支解法

　　請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　2、運(yùn)用言語和想象放松

　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，坐著船和好友們在碧波蕩漾的海面上游玩”。在短時間內(nèi)放松休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。>>>周末如何減壓休息效果好 緩解職場壓力大的最好方式

　　3、穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路谷嘶貞浧鹉骋惶囟〞r空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

　　4、想哭就哭

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多

　　5、擁抱大樹

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

　　6、看恐怖片

　　英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　周末的心情是愉快的，沒有老板的嗷叫聲，沒有同事的勾心斗角。但是在這難得的周末要學(xué)會正確的減壓方法哦，減輕壓力后會讓人渾身都輕松，通過以上介紹大家都學(xué)會如何減壓了嗎?適當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)生運(yùn)動也是很不錯的，例如廣場舞荷塘月色就是不錯的運(yùn)動方式。

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