蜂蜜含有豐富的果糖，能起到潤腸，促進排便的作用，從而幫助人體清除腸道內(nèi)的毒素。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蜂蜜水排毒方法，希望對你有用!

　　蜂蜜水排毒方法

　　蜜汁豬排

　　材料：豬排骨300克，生菜葉50克。

　　調(diào)料：蜂蜜，辣醬油，鹽，料酒，雞精，香油，植物油各適量。

　　做法：1、豬排骨洗凈，斬段，加蜂蜜，辣醬油，鹽，料酒，香油和雞精抓勻，腌漬30分鐘左右，生菜葉擇洗干凈，待用。

　　2、炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫?zé)廖宄蔁釙r，放入腌漬好的排骨炸熟，撈出，瀝油。

　　3、取盤，鋪上生菜葉，放入炸熟的排骨即可食用。

　　蜂蜜粥

　　材料：蜂蜜10克，大米50克。

　　做法：1、將大米淘洗干凈，倒入沙鍋中。

　　2、加清水熬煮，熟時加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

　　不宜喝蜂蜜的人

　　1、糖尿病者

　　每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用較明顯。

　　2、一歲以內(nèi)嬰幼兒

　　蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌污染。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素。1歲以上的嬰幼兒也要慎重喝蜂蜜，食用的量與大人相比要適當減少。

　　3、肝硬化者

　　一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟負擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

　　除了以上人群不適宜喝蜂蜜外，痰濕較盛、脘腹脹滿和腸弱泄瀉的人群，也要慎飲。

　　可見，蜂蜜雖好，并非人人適宜。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多種，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、粥類、豆?jié){等食物搭配食用。

　　喝蜂蜜其他注意事項

　　1、蜂蜜忌炸魚

　　2、蜂蜜忌豆腐 會耳聾

　　3、蜂蜜和洋蔥同時傷眼睛

　　4、蜂蜜和韭菜同食引起心病

　　5、蜂蜜和大米同食會胃痛

　　6、蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒

　　7、豆?jié){蜂蜜不宜沖食

　　8、蜂蜜不宜開水沖飲

　　9、大蒜與蜂蜜相克(功能相反，不宜同食)

　　10、萵苣與蜂蜜相克(同食不利腸胃，易致腹瀉)

　　11、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

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