“2016年，我作為替補前往里約，親身體驗了奧運的氛圍。

當時心里就暗下決心，希望能以正式選手的身份在奧運賽場上爭奪金銀。

雖然錯失了東京的金牌令人遺憾，但這次比賽我更是全力以赴?！?/p>

在賽后的混合采訪區(qū)，楊家玉懷抱著從領獎臺帶回的吉祥物弗里熱，臉上依然洋溢著笑容。

在1小時25分54秒的努力下，楊家玉在巴黎的烈日下，面對35℃的高溫，幾乎就在埃菲爾鐵塔下打破了女子20公里競走的奧運會紀錄。

憑借這枚寶貴的金牌，她成為了28歲時擁有亞運會、世錦賽和奧運會金牌的中國田徑“大滿貫”選手。

“我不要長得漂亮，我要我的成績漂亮?！边@句話曾經(jīng)出自被譽為“競走美女”的楊家玉之口。如今，她終于在奧運會最高領獎臺上露出甜美的笑容，“這場比賽，我只想展現(xiàn)一個自信的自己?！?/p>

楊家玉

臨時改變戰(zhàn)術(shù)，源于后程能力提升

“今天大家可以看到，我從出發(fā)起就一直保持著自己的節(jié)奏，積極推進，最終贏得了這場比賽?！痹诨仡欁约簥Z冠的表現(xiàn)時，楊家玉透露，她的比賽戰(zhàn)術(shù)是在賽前的一個晚上才做出的臨時調(diào)整。

“最初的戰(zhàn)術(shù)安排并非如此，計劃是讓我跟隨前10公里，然后再根據(jù)自己的速度和加速情況進行調(diào)整。

然而，臨時發(fā)生了一些變化，帕導認為既然我具備了這種能力，今天就讓我根據(jù)自身狀態(tài)自由發(fā)揮。因此，今天場上所有的戰(zhàn)術(shù)布置都是我臨時決定的?！?/p>

比賽結(jié)束后，國家田徑隊競走項目的主教練帕特里齊奧·帕切塞普將楊家玉高高抱起，給了她一個“公主抱”。

楊家玉提到的“帕導”就是在競走領域享有盛名的意大利教練帕特里齊奧。

據(jù)國內(nèi)媒體報道，楊家玉在2023年底更換了教練，開始跟隨帕特里齊奧進行訓練。

過去8個月中，他們重點訓練了后程保持速度的能力。

長期以來，楊家玉在國際賽場上常常在后程出現(xiàn)不必要的失誤或明顯掉速。

然而，這一次，當西班牙名將佩雷斯在最后4公里猛烈追趕時，楊家玉并沒有受到對手加速的干擾。

盡管佩雷斯在最后1公里將差距縮小到15秒，楊家玉不僅沒有慌張，反而進一步加速，最終以超過20秒的優(yōu)勢強勢奪冠。

“其實在最后三四圈的時候，我依然非常緊張，但教練在賽道邊上大喊讓我放松，相信自己，并且讓我笑起來?！?/p>

楊家玉回憶這個瞬間時，正值比賽的最后階段。當中國記者在混合采訪區(qū)通過電視轉(zhuǎn)播看到楊家玉的笑容時，大家都確信這枚金牌已經(jīng)是囊中之物?！案撂乩稞R奧訓練了八個多月，我收獲頗豐，尤其是在心理上突破了許多瓶頸。”

正如楊家玉所言，無論是賽前臨時調(diào)整策略，還是比賽中展露笑容，都源自她在過去八個多月里能力的提升。

這場比賽結(jié)束后，楊家玉透露，帕特里齊奧在意大利的高溫環(huán)境中帶領他們進行了長時間的訓練，幫助她克服了高溫帶來的壓力。

“意大利羅馬的氣溫比這里更高，最高能達到三十四五攝氏度，我們一直在這樣的天氣下訓練，因此已經(jīng)適應了這種高溫?！?/p>

戰(zhàn)勝大賽心魔，楊家玉無懼前行

作為世界紀錄保持者，楊家玉一直心懷奧運夢。在踏上巴黎這條賽道之前，她對實現(xiàn)這一夢想充滿了渴望。

事實上，楊家玉在大賽中的成績單上格外引人注目，但其中卻缺少一枚奧運金牌。此外，她的奧運賽場經(jīng)歷也成了她的“心魔”。

2021年東京奧運會女子競走比賽中，在最后4公里的位置上，楊家玉一直保持在第二位，原本有機會反超沖擊金牌。

然而，在最后沖刺階段，她因犯規(guī)被裁判判罰停時2分鐘，最終失去了奪金的機會。那一刻，楊家玉未能控制住情緒，淚水奪眶而出。

“2021年東京奧運會前，我雖然打破了世界紀錄，但可能由于上半年成績突破太大，導致有些疲勞，再加上賽前訓練不夠系統(tǒng)，因此我當時覺得自己可能還沒有達到那個能力?！?/p>

回憶起三年前的表現(xiàn)，楊家玉顯得很釋然。

她承認，在巴黎奧運周期中，她遇到了心理和能力上的瓶頸，“東京奧運會結(jié)束后，2022年我基本上算是調(diào)休了一年，然后在2023年選擇出國跟隨帕特里齊奧，這段時間讓我突破了瓶頸?！?/p>

楊家玉表示，過去的八個月是她備戰(zhàn)以來最成功的一次，這段時間為她在比賽中增添了許多信心。

她說：“首先是自我的心理調(diào)節(jié)，此外，所有的信心都源于備戰(zhàn)和比賽。只有備戰(zhàn)充分，比賽中取得好成績，才能給我?guī)碜銐虻男判??！?/p>

如今的楊家玉，已然成為中國女子競走隊伍中無畏的領袖。

正如帕特里齊奧教練之前對她的評價所說，“她天生為比賽而生。每當她踏上賽場，她的眼神如同利刃一般……一般的運動員即使訓練達到了100%，在賽場上也未必能完全發(fā)揮，而她卻不同，她總能超常發(fā)揮到150%。”

在巴黎的高溫中贏得奧運金牌后，楊家玉也戰(zhàn)勝了內(nèi)心的障礙。

她表示，“在這樣的天氣條件下取得這個成績，證明了只要訓練充分，就不必畏懼任何氣候?！?/p>

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