在日常生活中，人們難免會遇到脹氣、腹瀉、便秘等腸胃不適問題，這有可能是菌群失調(diào)導(dǎo)致的，這些情況下，多數(shù)人會想到選擇益生菌來解決此類問題。尤其是最近幾年，益生菌的作用被越來越多人知曉，它也成為很多人的家中常備。但很多剛準(zhǔn)備入手益生菌的萌新小白，還不了解調(diào)理腸胃的益生菌哪個牌子好用？本文通過三種方式教會大家如何選到優(yōu)質(zhì)益生菌。

根據(jù)中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會益生菌分會發(fā)布的《益生菌的科學(xué)共識(2020年版)》,益生菌的3個核心特征是足夠數(shù)量、活菌狀態(tài)、有益健康功能。因此在選擇益生菌時，建議大家關(guān)注該菌株數(shù)量、活性狀態(tài)，以及該菌株健康功能的證據(jù)來源。

益生菌作為腸道內(nèi)的共生菌，不但可以刺激腸壁相關(guān)淋巴組織的活性，增強(qiáng)腸道的免疫功能，也能通過自身的代謝，影響腸道有關(guān)表現(xiàn)，起到輔助作用。比如，常見的菌株如HN019乳雙歧桿菌和HN001鼠李糖乳桿菌，已有多項實驗證明有助于增強(qiáng)免疫力。不難看出益生菌不但能調(diào)理腸胃健康，還能呵護(hù)免疫狀態(tài)。

憑借以上三種方式，在當(dāng)下的益生菌市場中不難發(fā)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的益生菌產(chǎn)品。如專業(yè)益生菌品牌lifespace旗下的lifespace益生菌粉，每袋含有150億高質(zhì)量活菌，科學(xué)配比HN019乳雙歧桿菌和HN001鼠李糖乳桿菌來調(diào)節(jié)腸道菌群平衡維護(hù)免疫健康，還添加了益生元成分為有益菌的增殖定植提供助益。同時，lifespace益生菌粉還是藍(lán)帽子認(rèn)證產(chǎn)品，相對溫和，長期吃也不會有依賴感。是很多年輕人、上班族等人群的必備益生菌。

調(diào)理腸胃的益生菌哪個牌子好用？選擇具備三大核心特征：足夠數(shù)量、活菌狀態(tài)、有益健康功能的益生菌品牌，為自己的腸胃狀態(tài)助力。此外，在日常生活中也不要暴飲暴食加大腸胃負(fù)擔(dān)，要保證合理健康的飲食習(xí)慣才行，當(dāng)然也不要忽視了運動的重要性。

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