發(fā)現(xiàn)自己的免疫功能降低，要通過正確的方式調(diào)節(jié)身體，因為抵抗力薄弱是身體不健康的標志，通過保持免疫功能正常可以有效預防疾病，很多人平時缺乏運動，飲食方法不合理，作息又不規(guī)律，在這些不良習慣的影響下抵抗力無法保持正常，體內(nèi)的免疫細胞功能喪失之后抵抗力會變得薄弱，相關的跡象會出現(xiàn)。因此，觀察到自己抵抗力沒有保持良好，應該通過正確的方式調(diào)理身體。

1、生病后難好轉

出現(xiàn)疾病之后長時間沒有改善，說明抵抗力變得薄弱，特別是那些感染性疾病，可能是病菌入侵引發(fā)的不良癥狀，身體有足夠的抵抗力，就算這些病菌入侵身體，通過合理的治療，良好生活習慣的養(yǎng)成，身體免疫功能發(fā)揮之后對抗病原體入侵，疾病不會長時間難以改善。很多人在抵抗力薄弱之后疾病好轉速度變慢，同一種疾病出現(xiàn)在不同人身上，抵抗力較強的人好轉速度會快一些。如果有疾病很難改善的表現(xiàn)，說明自身抵抗力薄弱。

2、精神狀態(tài)變差

免疫功能下降時，精神狀態(tài)會變差，因為免疫力是最好的醫(yī)生，保持免疫功能良好精神狀態(tài)也會保持良好。很多人卻在抵抗力變得薄弱之后讓身體重要器官功能降低，營養(yǎng)物質無法及時獲取，能量供應不足，明顯的特點就是精神狀態(tài)變差，白天在工作或者學習的過程中效率明顯降低。一旦有這種情況出現(xiàn)，整個人疲勞乏力，需要警惕抵抗力的降低。

3、動不動就生病

免疫功能下降，動不動就生病，這種情況也會出現(xiàn)。因為保持免疫功能正常，身體有足夠的屏障能力可以讓細菌，病毒難以入侵，達到預防疾病的效果。如果這一道屏障被攻破，沒有足夠的抵抗力來有效預防疾病，不重視身體的調(diào)理，抵抗力一直下降，可能在免疫功能受損后容易生病，到了換季階段，流感季節(jié)出現(xiàn)感冒的可能性更高，這也是免疫功能下降常見的表現(xiàn)。

4、出現(xiàn)傷口難愈合

抵抗力薄弱帶來的影響明顯，很多人免疫功能無法發(fā)揮，容易出現(xiàn)傷口愈合速度緩慢的情況。熱愛運動的人磕磕碰碰是常見的情況，有時在做菜的過程中不小心劃到手，同樣也會局部留下傷口，但是機體免疫功能正常，凝血因子可以正常產(chǎn)生，小的傷口出血之后短時間內(nèi)就會止血，而且傷口一般兩到三天就會愈合。但是，那些抵抗力薄弱的人出現(xiàn)傷口還可能會有局部的感染現(xiàn)象，感染形成傷口就很難好轉，也是抵抗力薄弱的表現(xiàn)。

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