四、水果沙拉

材料：哈密瓜1.50克，西瓜1.50克，蘋果1個(gè)、菠蘿1小塊，香蕉1根，

適量，草莓汁適量。

1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

做法：

1、哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中。

2、加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻。

3、櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后加入草毒汁即可。

五、檸檬汁拌蘋果

材料：蘋果1.00克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

做法：

1、蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

六、牛奶燉花生

材料：花生米1.00克、

2.0克、

3.0克、牛奶1、500毫升、冰糖適量。

做法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即可。

瘦身小編tips：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可邊喝湯邊吃銀耳、枸杞、花生。

原文地址：女白領(lǐng)減肥瘦身必備的八款健康早餐(2)(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719873860171.shtml)

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