糖尿病是一種不能治愈的疾病，故需重視糖尿病的預防。其主要預防措施包括調(diào)整飲食、積極鍛煉、控制血脂和血壓、定期體檢等。

1、調(diào)整飲食：建議三餐要規(guī)律，保持健康體重，可少食多餐；避免暴飲暴食，不要在短時間內(nèi)攝入過多的糖分，建議低脂高纖維飲食，多吃新鮮的蔬菜水果以及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2、積極鍛煉：運動鍛煉有助于提高免疫力，目前認為，低強度、持續(xù)時間長的運動項目比較好，如散步、慢跑、游泳等。要避免久坐不動，最好坐1個小時就起身活動5分鐘。

3、控制血脂和血壓：有高血脂、高血壓的患者，要嚴格遵醫(yī)囑進行生活干預和用藥，積極控制血脂、血壓。

4、定期體檢：要有意識的了解自己的血糖含量，一旦發(fā)現(xiàn)有增高的趨勢，應及時采取措施，避免血糖含量進一步增加。對于有糖尿病家族史、肥胖和超重等高危因素者，更應該重視血糖監(jiān)測。

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