正值疫情全球大流行，各國人民在被動防御之時，即將取得全面勝利的國人，已迅速完成由守轉(zhuǎn)攻——主動通過室內(nèi)外輕運動對抗病魔、守護健康生活，一股輕運動風潮已迅速掀起。
輕運動？能為健康建起穩(wěn)固防線嗎？
一提起運動，很多人首先想到的是大運動量消耗后的酣暢淋漓，似乎只有那樣才能為健康加分。
殊不知，輕運動不僅適于老人和兒童，對于那些工作生活連軸轉(zhuǎn)、常常身心俱疲、無法堅持健身的人來說，不一定非要找時間到健身房揮汗如雨，在幾乎任何地點采用碎片化時間即可進行的低強度輕運動，同樣可以保持身體健康。
這并非空穴來風！

早年，眾多媒體在報道中引申中國康復(fù)醫(yī)學會腦血管病專業(yè)委員會常委、康復(fù)科專家王俊華教授的建議：輕運動對身心可起到調(diào)節(jié)作用，使人健康愉悅。人們可以在幾乎沒有任何經(jīng)濟、時間等負擔的情況下，隨時隨地的進行。散步、慢跑、跳交誼舞、健美操、廣場舞等等無論哪種方式，都能帶來健康快樂！

權(quán)威報媒也提出過，人類要保持健康，必須持續(xù)保持低強度運動。同時，輕運動風不僅僅是時尚象征，有越來越扎實的科學根據(jù)證明，不需高強度的活動就能保持大腦清晰，更能延年益壽。

就在去年，人民網(wǎng)引申西安體育學院運動醫(yī)學與康復(fù)教研室副教授王剛的觀點時，同樣指出，“輕運動”才是有益健康長壽的鍛煉方式。它還是一種生活態(tài)度，幫助人們在繁忙生活中減少壓力，追求自然狀態(tài)，尤其適合中老年人。每個人都可根據(jù)自己的體力、興趣、時間情況，隨時隨地動起來。
近年來，隨著全民健身浪潮的興起，大眾的行為習慣也在不斷發(fā)生變化，越來越多人對劇烈運動不再感興趣，而輕運動愈發(fā)流行，適合輕運動的品牌產(chǎn)品也備受歡迎，輕運動專屬健身鞋品牌舞極限即是其中的佼佼者。

不過，對輕運動方式和益處，人們普遍認知較為有限，認為輕運動不就是做操、散步、跳舞、慢跑、爬樓梯？而益處也無非只是身體健康。但自舞極限首次提出“輕動”這一概念后，這一認知已悄然發(fā)生了轉(zhuǎn)變。
作為輕動健康生活倡導(dǎo)者，舞極限創(chuàng)新性的將輕動融入健身、社交、生活等多個領(lǐng)域，這就使得輕動方式可以進一步拓展延伸，即逛街、做飯、洗澡、駕車、園藝、通勤、聚會等等，只要是生活動態(tài)場景，都屬于輕運動。
基于上述更加寬泛的輕動方式，它的益處也不只再局限于單一的獲取健康，大眾可從各種輕運動中感受到：愉悅度提升、壓力的釋放、心態(tài)更年輕、滿滿的自信與活力……而這些都是健康幸福生活的重要組成部分，也是舞極限最想向大眾傳遞的輕動之道。
至此，或許沒有人再懷疑輕運動的巨大能量了吧？
只要領(lǐng)悟了輕運動的真正內(nèi)涵，美好生活就一定常伴于身邊！

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