時(shí)下，“職場(chǎng)內(nèi)卷”“007”“996”等話(huà)題頻繁成為輿論焦點(diǎn)，這背后映射出的是職場(chǎng)人士日復(fù)一日的高強(qiáng)度工作現(xiàn)狀。據(jù)《2022中國(guó)職場(chǎng)人士健康生活方式白皮書(shū)》統(tǒng)計(jì)，超一半職場(chǎng)人士每天工作時(shí)間超9小時(shí)，約10%的人群超11小時(shí)。而長(zhǎng)時(shí)間的電腦作業(yè)、緊張的工作氛圍和頻繁的加班，導(dǎo)致頸腰椎病已成為現(xiàn)代都市人最容易患的十大職業(yè)病之首，且干眼癥、神經(jīng)衰弱、頸椎病等多種疾病出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。（數(shù)據(jù)源自：《現(xiàn)代都市人生活與健康方式研究報(bào)告》）

為了緩解這一職場(chǎng)人健康危機(jī)，PGG特別策劃了一期職場(chǎng)健康指南，帶來(lái)了多款適用于辦公室環(huán)境的按摩儀產(chǎn)品，旨在為處于高壓之下的職場(chǎng)人士提供即時(shí)有效的健康解決方案，緩解長(zhǎng)時(shí)間工作引起的身體疲勞。

職場(chǎng)健康危機(jī)：長(zhǎng)時(shí)間辦公的隱患

長(zhǎng)時(shí)間維持固定的坐姿工作，已成為多種職業(yè)相關(guān)疾病的主要誘因。其中，頸椎病尤為突出，由于頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，支撐頭部的頸椎生理曲度逐漸扭曲，進(jìn)而引發(fā)頻繁的頭痛、肩膀僵硬乃至手臂麻木等癥狀。腰椎間盤(pán)突出同樣不容忽視，這是由于腰部長(zhǎng)時(shí)間承載過(guò)重壓力，導(dǎo)致椎間盤(pán)受損或移位，嚴(yán)重影響日常行走、坐立乃至睡眠質(zhì)量。此外，電子屏幕時(shí)代的到來(lái)，讓職場(chǎng)人士的眼睛健康問(wèn)題雪上加霜，視力衰退、干眼癥等視覺(jué)障礙日益普遍，這些問(wèn)題不僅在短期內(nèi)降低工作效率，更是對(duì)個(gè)人長(zhǎng)期生活質(zhì)量構(gòu)成潛在威脅。因此，采取有效措施預(yù)防和緩解這些職業(yè)性疾病，對(duì)于維護(hù)個(gè)人健康至關(guān)重要。

PGG按摩儀：職場(chǎng)人的健康守護(hù)者

PGG產(chǎn)品線覆蓋廣泛，能有效緩解打工人長(zhǎng)時(shí)間辦公帶來(lái)的頸椎、腰部和眼部不舒適的問(wèn)題。

PGG頸部按摩儀專(zhuān)為緩解頸椎壓力而生，采用先進(jìn)的TENS+EMS低頻脈沖技術(shù)，結(jié)合人性化的設(shè)計(jì)理念，能在快節(jié)奏的工作間隙，為用戶(hù)提供輕巧便捷且高效的頸椎按摩體驗(yàn)。僅需15分鐘，即可實(shí)現(xiàn)頸椎的深度放松，重?zé)ɑ盍Α?/p>

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕容易導(dǎo)致眼部疲勞和干澀，PGG眼部按摩儀具備霧化和按摩功能，不僅能夠有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕引起的眼部不適，其獨(dú)特的熱敷設(shè)計(jì)還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼部浮腫、黑眼圈等問(wèn)題。而且小巧便攜，在工作的任何間隙都能享受到如SPA般的眼部護(hù)理，保持視力清晰，煥發(fā)眼部神采。

腰部是長(zhǎng)時(shí)間辦公中容易受損的部位之一。PGG 腰部按摩枕通過(guò)模擬真人手感的高低錯(cuò)落20指揉捏技術(shù)，深度按摩腰部肌肉，有效緩解因久坐引起的腰部酸痛與僵硬。加之分區(qū)承托設(shè)計(jì)，緊密貼合脊椎生理曲線。無(wú)論是在工作時(shí)靠在椅背上，還是午休時(shí)放在腰部，都能讓腰部得到充分的放松。

職場(chǎng)健康指南：遠(yuǎn)離疲勞

除了使用按摩儀產(chǎn)品外，科學(xué)的作息習(xí)慣也是守護(hù)職場(chǎng)健康的關(guān)鍵。以下是PGG為大家準(zhǔn)備的職場(chǎng)健康作息指南。

1. 定時(shí)休息：遵循“20-20-20”規(guī)則，每工作20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺，持續(xù)20秒，減少眼睛疲勞。配合每日安排兩次15分鐘的眼部按摩，解眼睛干澀、眼部疲勞。

2. 正確坐姿：電腦屏幕應(yīng)與眼睛保持水平，雙腳平放在地面，背部挺直，肘部呈 90 度彎曲，減少頸椎和腰椎的壓力，工作中可以適時(shí)使用頸椎和腰部按摩產(chǎn)品，減輕負(fù)擔(dān)。

3. 適量運(yùn)動(dòng)：即使在辦公室，也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，結(jié)合PGG腰部按摩枕，緩解久坐所致的腰背疼痛。下班后，抽出時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

PGG作為國(guó)內(nèi)專(zhuān)注按摩儀的新銳品牌，始終秉持好設(shè)計(jì)、好品質(zhì)、好體驗(yàn)的品牌文化，主張為當(dāng)代?的[不舒適]提供?個(gè)解決?案。未來(lái)，PGG將繼續(xù)深耕按摩儀領(lǐng)域，不斷豐富和完善產(chǎn)品線，守護(hù)每一位打工人的健康未來(lái)。

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