精選回答(1)

任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

原地跑能減肥。
原地跑通過增加能量消耗來實(shí)現(xiàn)減肥效果。該運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺功能，并幫助燃燒卡路里。此外，它還可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。
如果在原地跑步時(shí)配合飲食控制或加入度間歇訓(xùn)練，有助于進(jìn)一步提升減肥效果。
需要注意的是，在進(jìn)行原地跑時(shí)應(yīng)選擇合適的鞋子以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，并確保每次鍛煉前做好熱身準(zhǔn)備。

醫(yī)生回答(4)

閔陽華 主治醫(yī)師 三甲

提問

原地跑能減肥嗎原地跑步能減肥嗎原地跑步減肥不得不說是比較經(jīng)濟(jì)的一種減肥方式，幾乎不需要購買什么裝備，更不需要場地費(fèi)和訓(xùn)練費(fèi)等，只要找到一個(gè)適合的場合，就可以開始運(yùn)動(dòng)減肥了?？梢哉f是最為便宜快捷的而減肥方式。原地跑步能減肥嗎其實(shí)，在進(jìn)行了劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)之后，是可以有效的將我們體內(nèi)的葡萄糖充分的燃燒掉的，這樣的話就會(huì)將一些糖類成分，轉(zhuǎn)化為新的能量被人體消耗掉。這樣的最終結(jié)果就是會(huì)使我們的體重減輕。建議大家在進(jìn)行原地跑步減肥的過程中，要盡量的堅(jiān)持跑步和飲食控制的相結(jié)合的方式，這樣做的話，可以有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量的收支平衡問題，不僅能減肥成功，而且還會(huì)比較不容易反彈哦。不論做任何運(yùn)動(dòng)消耗脂肪都是一個(gè)關(guān)鍵，所以，原地跑步也應(yīng)該了解一下如何快速消耗脂肪。一起看下原地跑步快速消耗脂肪的方法吧!

提問

原地跑能減肥嗎原地跑步能減肥嗎原地跑運(yùn)必須要達(dá)到四十分鐘以上才能達(dá)到預(yù)期減肥的效果，因?yàn)檫@時(shí)人體的脂肪才會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，否則效果就不會(huì)明顯。原地跑步能減肥嗎原地跑步能減肥嗎手臂可以不要拘泥于一個(gè)動(dòng)作，可以來回?cái)[動(dòng)稍帶著跑步，這樣全身都可以運(yùn)動(dòng)起來達(dá)到很好的減肥效果。原地跑步能減肥嗎第一可以開始五分鐘先慢走，先做一下熱身，五分鐘以后可以先慢跑10幾分鐘，再轉(zhuǎn)入正常的跑的規(guī)律跑上40分鐘，等跑的習(xí)慣了，覺得自己身體可以承受的時(shí)侯再加時(shí)間，可以一個(gè)小時(shí)，這就要依個(gè)人體質(zhì)而定了。原地跑步能減肥嗎4但是有一點(diǎn)，不是說跑的快脂肪就消的快，這是個(gè)誤區(qū)，只要跑的勻速了就好。原地跑步能減肥嗎這是需要堅(jiān)持的一項(xiàng)工程，不是說一下就能瘦下來的，千萬不能急于求成，那樣的話會(huì)適得其反的。

提問

原地跑能減肥嗎減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!原地跑、跳都有健身、減肥效果，注意節(jié)奏感和時(shí)間的控制，一般到微微發(fā)汗就可以了（冬天大出汗有損健康）；一天練習(xí)兩三次，每次到微微發(fā)汗即可。如能配合一些瑜伽體式練習(xí)，效果更好。還可以練習(xí)跳繩。這些都是簡單易行的家居健身，都有不錯(cuò)的纖體效果。

提問

原地跑能減肥嗎可以的。在家可以睡在床上，按騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式做蹬腿運(yùn)動(dòng)，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時(shí)可以瘦腿。建議平時(shí)多走動(dòng)，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。您上面所說的是有效的減肥方法，但是在節(jié)食上，還是建議您不要太苛刻，那樣會(huì)對身體產(chǎn)生不好的影響，合理節(jié)食，搭配上一種或幾種運(yùn)動(dòng)，一定可以起到減肥作用，但是要堅(jiān)持下去

疾病百科

?瘦腿針 （A型肉毒素針劑注射瘦腿術(shù),botox注射瘦腿術(shù)）

瘦腿針即是A型肉毒素針劑，首要作用于肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用于解決腿部肌肉肥大，將人體美學(xué)與生物工程技術(shù)有機(jī)的結(jié)合，以非手術(shù)方式實(shí)現(xiàn)腿部形態(tài)改變。既能快速美化小腿肌肉發(fā)達(dá)者，還能持久纖細(xì)，不但從醫(yī)學(xué)美容上解決了因肌肉發(fā)達(dá)而造成的瘦腿難題，更稱得上是整形美容歷史上的又一創(chuàng)舉。

手術(shù)時(shí)間：5分鐘以內(nèi)

醫(yī)院參考價(jià)：暫無

相關(guān)知識

原地跑步能減肥嗎 原地跑步快速減脂
原地跑步能減肥嗎 原地跑步減肥3要點(diǎn)
原地慢跑能減肥嗎？
原地跑步能減肥嗎 原地跑步很多好處
原地跑步減肥 教你正確原地跑步減肥小竅門 原地跑步能減肥嗎 原地跑步減肥法
原地踏步跑能減肥嗎
原地跑步能減肥嗎？有效嗎？
【原地跑步能減肥嗎】原地跑步
原地跑步能減肥嗎 原地跑步有哪些注意事項(xiàng)
原地跑步能減肥嗎 原地跑步減肥的正確方法

網(wǎng)址: 原地跑能減肥嗎 http://www.gysdgmq.cn/newsview874069.html