備孕或者剛剛懷孕的女性,可能會得到醫(yī)生建議,適量補充葉酸,預防胎兒神經管缺陷。近日,“葉酸吃多了會致癌嗎?”的話題登上了熱搜,引起了網(wǎng)友熱議。?

1月16日,湖南省職業(yè)病防治院婦產中心主任醫(yī)師提醒,葉酸并不會直接導致癌癥的發(fā)生,適量服用葉酸對于身體是有益的。?

微博截圖?

守護母嬰健康,適量服用對身體有益

葉酸不僅能為孕婦提供必要的營養(yǎng),還能有效預防寶寶神經管缺陷等問題,是守護母嬰健康的必備良藥。?

近年來有關葉酸的爭議不斷,由于高劑量的葉酸可能會促進腫瘤生長,也有一些研究表明葉酸可能會增加肺癌的發(fā)病風險以及提高癌癥的死亡風險,這讓很多人感到擔憂。?

近日,“葉酸”話題沖上了熱搜第二名。那么,這些說法究竟是真是假?葉酸又是否還能繼續(xù)服用呢??

專家表示,適量服用葉酸對于身體是有益的,適量的葉酸可以幫助維持體內DNA甲基化水平,對于細胞的正常生長和分裂非常重要。?

相反如果體內葉酸水平不足,可能會導致DNA甲基化水平下降,從而引發(fā)基因突變和癌癥的發(fā)生,所以適量補充葉酸可以幫助預防癌癥的發(fā)生。但過量葉酸補充可能導致出現(xiàn)相關副反應,但不會導致癌的發(fā)生。?

合理補充葉酸,對身體有哪些好處?

葉酸是一種水溶性維生素,也被稱為維生素B9,是一種存在于所有生命系統(tǒng)中的分子,從病毒、細菌到人類都有它的存在。?

專家介紹,葉酸在孕前和孕期對于婦女的健康非常重要。?

足夠的葉酸攝入可以預防神經管缺陷,如脊柱裂和腦部畸形,這是因為葉酸在胎兒的神經管形成早期發(fā)揮重要作用。?

足夠的葉酸攝入對兒童的發(fā)育也很重要,葉酸有助于細胞和組織的生長與修復,對DNA的合成和維持正?；虮磉_起著關鍵作用。?

葉酸也是紅細胞生成所必需的營養(yǎng)物質,它參與DNA合成和細胞分裂,對于紅細胞的正常生成至關重要,幫助預防貧血。?

葉酸通過降低同型半胱氨酸(一種有害物質)的水平,有助于維持心臟健康,高同型半胱氨酸水平與心血管疾病風險增加相關。??

專家表示,國外有研究人員發(fā)現(xiàn),葉酸可引起癌細胞凋亡,對癌細胞的基因表達有一定影響,故屬于一種天然抗癌維生素。?

葉酸如何正確服用?

不同生理狀態(tài)不同人群葉酸推薦攝入量不一致。?

一般人群葉酸補充的有效且安全劑量為0.4—1.0毫克/每天。?

高危人群和特殊人群中,備孕及孕早期人群也各不相同。無高危因素的人,孕前3個月及可能妊娠開始增補葉酸0.4毫克/每天或0.8毫克/每天,直到妊娠滿3個月。?

高HCY血癥或MTHFR677位點TT基因型婦女,建議增補葉酸至少5毫克/每天,且在血清HCY水平降至正常后再受孕,并持續(xù)增補葉酸5毫克/每天,直至妊娠滿3個月。?

有NTDs生育史備孕人群,建議孕前至少1個月開始補充葉酸5毫克/每天至妊娠滿3月。?

患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統(tǒng)缺陷或有上述家族史,建議從可能妊娠或孕前至少3個月開始,增補葉酸0.8—1.0毫克/每天,直到。妊娠滿3個月。?

這些食物含有天然葉酸

除了葉酸片,一些食物中也含有天然葉酸,常吃可補充。?

深綠色的蔬菜通常富含葉酸,例如菠菜、羽衣甘藍、蘆筍、甜菜葉和生菜等綠葉蔬菜,都是良好的葉酸來源。?

豆類和豆制品是蛋白質和纖維的良好來源,同時也富含葉酸,例如黑豆、紅豆、扁豆、鷹嘴豆和豆腐等都含有較高的葉酸含量。?

雞蛋是營養(yǎng)豐富的食品,也含有一定量的葉酸,每個雞蛋通常含有約24微克的葉酸。?

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