每天分享好吃的家常菜。俗話說得好：“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂?！睆倪@首流行千古詩句中，我們就可以看出，清明時(shí)節(jié)前后，就是一個(gè)晴雨不定的季節(jié)。天氣總是陰陰沉沉，雨水多，晴天少，讓人不知不覺就受到了天氣影響，不僅讓我們的身體濕氣加重、內(nèi)虛體熱，而且容易渾身乏力、犯困、無精打采、渾渾噩噩，總打哈欠，這就是“春困春乏”現(xiàn)象。所以，為應(yīng)對(duì)春困春乏的不利影響，我建議大家常喝八道順應(yīng)時(shí)節(jié)的祛濕湯，祛濕排毒健脾胃，提高精神氣，精力充沛過春天。接下來，我分享一下這八道祛濕湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學(xué)習(xí)吧。

一、五指毛桃雞湯

食材準(zhǔn)備：雞肉、五指毛桃、茯苓、白扁豆、陳皮、姜片、蔥段。

做法流程：

1.雞肉剁成小塊清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.白扁豆提前泡發(fā)，然后和五指毛桃、茯苓、陳皮一起清洗好，再與姜片一起倒入燉鍋中。

3.往燉鍋中加入適量的清水，然后中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，再加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

二、粉葛馬蹄豬骨湯

食材準(zhǔn)備：粉葛、馬蹄、胡蘿卜、甜玉米、赤小豆、陳皮、豬骨頭、姜片、蔥段。

做法流程：

1.豬骨頭剁成小塊清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2.粉葛、胡蘿卜和馬蹄分別去皮清洗干凈，然后將粉葛和胡蘿卜切成小塊放入燉鍋中，接著把甜玉米也切成小塊，一起放入。

3.提前泡發(fā)的赤小豆和陳皮清洗好，再和姜片一起放入燉鍋中，接著往里加入適量的清水，然后中小火燉煮兩個(gè)，最后加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

三、木棉花排骨湯

食材準(zhǔn)備：木棉花、排骨、胡蘿卜、蜜棗、無花果、姜片、蔥段。

做法流程：

1.排骨剁成小塊清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.清洗干凈木棉花和無花果，然后和蜜棗、姜片一起放入燉鍋中，接著把胡蘿卜去皮清洗好，再切成小塊一起放入。

3.往燉鍋中倒入適量的清水，接著中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

四、五指毛桃土茯苓排骨湯

食材準(zhǔn)備：排骨、五指毛桃、土茯苓、赤小豆、姜片、蔥段。

做法流程：

1.剁成小塊的排骨清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.清洗干凈五指毛桃、土茯苓和赤小豆，然后一起放入燉鍋中，赤小豆需要提前泡發(fā)，再加入一塊姜片，倒入適量的清水。

3.最后中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，接著加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

五、土茯苓沙參土雞湯

食材準(zhǔn)備：土雞、沙參、土茯苓、玉竹、蘋果、無花果、姜片。

做法流程：

1.土雞去皮清洗干凈，然后剁成小塊放入燉鍋中，清洗干凈沙參、土茯苓、玉竹和無花果，再倒入燉鍋中。

2.用食鹽搓洗干凈蘋果，然后切成小塊，放入燉鍋中，接著往里加入一塊姜片，倒入適量的清水。

3.接著中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

六、山藥薏米排骨湯

食材準(zhǔn)備：山藥、胡蘿卜、五指毛桃、赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、排骨、姜片、蔥段。

做法流程：

1.將排骨剁成小塊清洗好，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜蔥去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.山藥和胡蘿卜去皮清洗干凈，然后分別切成小塊放入燉鍋中，接著把五指毛桃、赤小豆、薏米仁和芡實(shí)清洗好，也一起放入。

3.往燉鍋中加入一塊姜片、倒入適量的清水，接著中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

七、廣東祛濕湯

食材準(zhǔn)備：五指毛桃、炒薏米、茯苓、芡實(shí)、熟地、無花果、紅棗、蜜棗、豬骨頭、姜片、蔥段。

做法流程：

1.剁成小塊的豬骨頭清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇掉浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.清洗干凈五指毛桃、炒薏米、茯苓、芡實(shí)、熟地、無花果和紅棗，然后和蜜棗、姜片一起放入燉鍋中，紅棗需要去核。

3.接著往燉鍋中加入適量的清水，再中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后往里加入適量的食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

八、佛手瓜山藥豬骨湯

食材準(zhǔn)備：佛手瓜、胡蘿卜、甜玉米、山藥、無花果、眉豆、蓮子、脊骨。

做法流程：

1.脊骨剁成小塊清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，接著加入料酒和姜蔥去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分放入燉鍋中。

2.用食鹽搓洗干凈，然后切成小塊放入Map.56ry.Com/a/fpon.PHP燉鍋中，接著把山藥和胡蘿卜去皮清洗好，也一起放入燉鍋中。

3.清洗干凈甜玉米，然后切成小塊放入燉鍋中，接著把眉豆、蓮子和蓮子也清洗好一起放入。

4.往燉鍋中加入適量的清水，再放入一塊姜片，接著中小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入一小勺食鹽調(diào)味，即可出鍋開吃。

相關(guān)知識(shí)

春季潮濕 宜多飲健脾祛濕湯
春季易犯困 喝3種茶來提神吧
春天濕氣重 女人必知的祛濕靚湯
【健康】生活不止有“濕”和遠(yuǎn)方，還有這些祛濕湯方~醫(yī)生提醒
氣候潮濕加重春困 這樣做能提神
中醫(yī)：如何正確煲湯去春濕？
春季濕氣重 如何祛除濕氣
喝茶解春困 提神解乏的10種保健茶排行
春困來襲 中醫(yī)好方法讓你克服春困
花果藥茶 春日醒神

網(wǎng)址: 春困春乏？喝這8道祛濕湯，立刻提神！ http://www.gysdgmq.cn/newsview896340.html