苦瓜泡水的功效與作用

苦瓜泡水的功效與作用，分析如下：1、清熱解暑：苦瓜泡水有著一定的清熱解暑的功效。從中醫(yī)食療的角度上，苦瓜泡水性味偏苦寒，能夠很好地清除體內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，尤其是在炎炎夏日中，適當(dāng)?shù)睾纫恍┛喙吓菟?，都能夠很好地清熱解暑，預(yù)防中暑發(fā)生；2、抗氧化：苦瓜泡水當(dāng)中還含有一定量的生物堿，而生物堿能夠很好地清除自由基，也有著一定的抗氧化和抗衰老的作用；3、增進(jìn)食欲：苦瓜泡水中含有一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸能夠很好地刺激味蕾的敏感性，加上苦瓜泡水特殊的苦的味道，也能夠激發(fā)味蕾的敏感性。因此，對(duì)于一些食欲不振、不愿意吃飯的人，適當(dāng)?shù)睾纫恍┛喙吓菟?，都有著很好地增進(jìn)食欲的功效；4、美容養(yǎng)顏：苦瓜泡水中還含有一定量的維生素C，而維生素C能夠很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，促進(jìn)膠原蛋白的生成。因此，苦瓜泡水也有著一定的美容養(yǎng)顏的功效。

苦瓜和枸杞泡水的功效

"苦瓜和枸杞泡水，首先，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，苦瓜中含有的苦瓜素能夠有效分解脂肪，減少人體對(duì)脂肪和多糖的吸收，起到美容養(yǎng)顏、抗氧化的作用。其次，苦瓜和枸杞泡水含有一定滋補(bǔ)肝腎的作用。苦瓜中含有的維生素C含量比較高，可以防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，提高機(jī)體的應(yīng)急能力。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管，所以對(duì)于動(dòng)脈硬化、肝腎不足的人有很好的調(diào)理作用。再次，苦瓜和枸杞泡水還有一定降血壓的作用，因?yàn)榭喙鲜褂弥竽軌蚱鸬杰浕艿淖饔茫纳迫梭w代謝、輔助降壓。然后，苦瓜和枸杞泡水還可以增強(qiáng)人體的免疫力，因?yàn)殍坭綄?duì)人的造血功能有一定修復(fù)作用，苦瓜還可以起到養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾的作用，所以二者能夠提高人體的免疫力，提高抗病能力。"

一個(gè)月能瘦多少斤

1個(gè)月能瘦多少斤，醫(yī)生無法給出準(zhǔn)確答復(fù)，每個(gè)人身體情況不一樣，減肥、減重的人制定的飲食方案、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、堅(jiān)持程度不一樣，會(huì)存在非常大的差別。有的人可能1個(gè)月體重沒有明顯變化，但有的人1個(gè)月可以瘦20-30斤。如果真的想減肥，應(yīng)該要有合理、科學(xué)的方案。建議制定好飲食計(jì)劃，根據(jù)自己的理想體重、每天的勞動(dòng)強(qiáng)度及身材制定合理的熱量攝入，再分配到各餐的飲食中。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定要注意時(shí)間足夠，不能只運(yùn)動(dòng)10-15分鐘，消耗的是身體里的糖分。脂肪消耗一般建議至少運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，才可能看到比較明顯的效果。另外要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，1周只運(yùn)動(dòng)1次，減重效果不會(huì)理想。總之1個(gè)月能瘦多少斤，取決于制定的減肥、減重方案，以及執(zhí)行情況。

一個(gè)月只喝水會(huì)瘦么

"1個(gè)月只喝水不僅不一定會(huì)瘦，也許還會(huì)變胖，為什么？因?yàn)槲覀冋Ｈ梭w的生命活動(dòng)需要水谷精微來濡養(yǎng)臟腑、濡養(yǎng)頭竅，來維持我們最基礎(chǔ)的生命活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。水谷精微充足，能量充足，我們的頭腑和心神才會(huì)支配各個(gè)臟腑、四肢百骸、肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食，維持各個(gè)臟腑最基礎(chǔ)的功能。脾胃可運(yùn)化水谷精微，是造生氣血的樞紐，是關(guān)鍵核心的位置，如果我們不進(jìn)食，特別是不吃米飯、肉類、蔬菜類這些食物，就沒有能量來源。所以頭竅無法得到濡養(yǎng)，心神無法得到血液的補(bǔ)充，無法得到氣的推動(dòng)，各個(gè)臟腑功能也就會(huì)逐漸喪失，最終可能會(huì)引發(fā)一些疾病。為什么說還會(huì)變胖？因?yàn)槠ⅰ⒏?、腎都有對(duì)水液代謝的功能，脾主運(yùn)化水濕，肝主疏泄，腎主一身水的運(yùn)行，這樣有可能會(huì)出現(xiàn)水腫，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良和更重的一些癥狀，所以不能光喝水。"

一個(gè)月瘦多少斤正常

"一個(gè)月瘦多少斤正常沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪，最起碼要做到消耗7000-10000kcl的能量差，飲食包括醫(yī)學(xué)營養(yǎng)的減重，要確定肥胖的程度。如果是過度的肥胖，嚴(yán)重的可能需要做代謝手術(shù)，如果是中等的肥胖，用體重指數(shù)來衡量在35以下，對(duì)于這樣的患者希望能夠盡快的收到效果，分以下三個(gè)階段：n第一、比如頭三個(gè)月可能設(shè)定的減肥目標(biāo)，是在三個(gè)月當(dāng)中要減去20kg相當(dāng)于40斤，這種情況如何能達(dá)到，比如說采取高蛋白飲食方案，高蛋白的飲食方案能夠增加飽腹感，因?yàn)楦叩鞍卓赡苄枰嬍钞?dāng)中的食物還有蛋白餐，這都需要一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。另外，可以動(dòng)員能量消耗，同時(shí)很重要的一點(diǎn)就是體重在短時(shí)間之內(nèi)下降，但是能保證瘦體重，肌肉不致于過度的消耗，因此在這個(gè)階段當(dāng)中能夠看到明顯的成效，短時(shí)間之內(nèi)體重明顯下降，給患者帶來非常好的成就感。n第二、輕斷食方案，在短時(shí)間之內(nèi)已經(jīng)瘦下來了，像三個(gè)月瘦了將近40斤，下階段可能就是每個(gè)月大概帶來的是5-10斤。n第三、要保證效果，進(jìn)入到好吃不胖的限能量平衡膳食。n當(dāng)然整個(gè)這些方案當(dāng)中，都需要科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)和良好的生活方式，特別自我監(jiān)督，包括飲食的記錄和運(yùn)動(dòng)的記錄，還有專門的體重專員來監(jiān)督，包括醫(yī)生，包括朋友和家人、同伴一起努力。"

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