便秘的改善方法有哪些

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

便秘是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，影響了生活質(zhì)量，應(yīng)及時采取措施改善。以下是便秘的改善方法：

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多食用含有膳食纖維和水分的新鮮蔬菜和水果，如時令蔬菜、蘋果等，有助于軟化大便，改善大便干結(jié)的情況，促進排便。

二、藥物治療：根據(jù)不同原因選擇不同的藥物治療，如促進胃動力的藥物、乳果糖、開塞露等。

三、建立良好的生活習(xí)慣：避免久坐，每隔1~2小時起身走動，建立規(guī)律排便的習(xí)慣，適當運動，有助于促進胃腸蠕動，保證早睡早起，避免熬夜和精神焦慮。

四、手術(shù)治療：若由腸梗阻所導(dǎo)致的便秘，應(yīng)查明其原因，有并發(fā)癥可考慮手術(shù)治療。

長期便秘或伴有其他不適癥狀時，應(yīng)及時求醫(yī)就診，完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

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