血壓高是什么原因，大家知道嗎，其實(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大家還是得都注意保養(yǎng)的，血壓高也是非常的危險(xiǎn)的。每個(gè)人都該對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體不健康了，還是得多注意保養(yǎng)的。人一旦患上某些疾病，就會(huì)想方設(shè)法的醫(yī)治，其實(shí)病從口入這句話一點(diǎn)也不假，不如在飲食上多花些功夫吧，血壓高的人群時(shí)常出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，那么一起來看看吧!

　　高血壓的人吃什么好

　　1、芹菜

　　芹菜是一種高粗纖維的蔬菜，芹菜的香味也比較特殊，經(jīng)常吃芹菜可以補(bǔ)充體內(nèi)的膳食纖維以及微量元素，芹菜是可以控制血壓的，在抗炎、對(duì)抗過敏方面也有奇效，因此常吃芹菜可以控制血壓，尤其是搭配西紅柿、洋蔥等天然食物一塊烹制，少放入鹽，或者和胡蘿卜、梨子一塊榨汁降壓效果更好。

　　洋蔥炒芹菜的做法：先把洋蔥洗干凈后切成絲，芹菜摘洗干凈后切成段，油倒入鍋里，倒入洋蔥翻炒出香味，再倒入芹菜翻炒，倒入少許蠔油，放入少許鹽調(diào)味即可盛出。

　　胡蘿卜梨子芹菜汁的做法：先把胡蘿卜、梨子和芹菜清洗干凈，胡蘿卜和梨子去皮切成小塊，芹菜摘成段，再倒入榨汁機(jī)中直接榨汁，過濾后即可飲用。

　　2、海帶

　　高血壓最主要的目的就是要降低血壓，海帶不僅有豐富的營養(yǎng)，而且含有碘元素，作為一種海藻類植物，海帶的熱量低，在降血脂、血壓上面有奇效，還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗腫瘤、排鉛排毒，因此對(duì)于有血壓高的人不妨多吃海帶來控制血壓。

　　豆芽海帶絲的做法：先把海帶浸泡兩三個(gè)小時(shí)候后撈出清洗干凈，再放入燒開水的鍋里煮一刻鐘，撈出晾涼后切成均勻的絲，豆芽洗干凈后放入沸水里面快速焯一會(huì)后撈出，過一下冷開水待用，再把胡蘿卜和青辣椒洗干凈后切成絲，將食材混合，放入鹽，倒入生抽，醋，放入白糖，滴幾滴香油攪拌均勻就大功告成了。

　　炒海帶絲的做法：海帶浸泡清洗干凈后控干水，油倒入鍋里，放入蔥姜翻炒出香味，再倒入辣椒醬翻炒，倒入海帶絲翻炒，再倒入水，蓋好鍋蓋燜煮片刻，等水快收干時(shí)用鹽調(diào)味即可。

　　3、土豆

　　土豆的在我們的餐桌上還是比較常見的，土豆的做法也十分的簡(jiǎn)單，土豆富含鈣質(zhì)和鉀元素，土豆可以保護(hù)心臟，起到平衡心肌收縮的功能，可以預(yù)防和改善高血壓，并且土豆里面富含黏液蛋白，能夠避免心血管壁脂肪堆積，從而可以令血糖更有彈性。

　　干煸土豆絲的做法：先把土豆洗干凈后去皮，切成細(xì)絲，放入水中浸泡一會(huì)后撈出，控干水，再把油倒入鍋里，中火燒熱，放入干辣椒炸一會(huì)，倒入土豆大火快速翻炒2分鐘，放入蔥花翻炒一分鐘后用鹽調(diào)味即可。

　　高血壓的人不能吃什么

　　1、酒

　　血壓高的人千萬別喝酒，否則容易收縮血壓，從而提高血壓。

　　2、高鹽

　　鹽主要成分是氯化鈉，這是一種會(huì)滯留在身體里面的成分，容易提高細(xì)胞外液，造成體內(nèi)的鋅元素提高，從而導(dǎo)致高血壓。

　　3、濃茶

　　濃茶特別不適合患有高血壓的人食用，血壓高的人喝濃茶不僅不能控制血壓，反而容易出現(xiàn)血壓高的情況。

　　3、狗肉

　　不少患有高血壓的人，都是因?yàn)樯眢w屬陰虛陽亢性質(zhì)，而狗肉是補(bǔ)腎壯陽的食物，會(huì)加重屬陰虛陽亢體質(zhì)，從而提高血壓，不利于病情。辛辣食物：辛辣食物容易導(dǎo)致大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘的情況，因此會(huì)造成血壓升高，從而誘發(fā)腦出血。

　　4、肥肉

　　肥肉雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但同時(shí)里面還含有大量的脂肪，因此血壓高的人食用后容易造成血壓上升，還容易誘發(fā)冠心病。

　　高血壓如何治療

　　一、食療

　　1、控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。

　　2、烹飪的時(shí)候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。

　　3、少吃甚至是不吃肥肉以及各種動(dòng)物油脂，控制膽固醇的攝入量。

　　4、多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產(chǎn)品等。

　　二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以采取散步，也可以慢跑或者是長(zhǎng)跑，這要根據(jù)個(gè)人的身體狀況決定?？梢赃x擇在早晨、黃昏以及臨睡前進(jìn)行，可以每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，值得注意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進(jìn)行鍛煉，以免發(fā)病。

　　三、可以通過在室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子進(jìn)行治療

　　研究顯示，負(fù)氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對(duì)于高血壓也具有很好的療效。負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。目前國內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)。高血壓是一種慢性病，需要經(jīng)過長(zhǎng)期的調(diào)養(yǎng)才能緩解，所以廣大的患者朋友一定要及時(shí)的進(jìn)行生活調(diào)整，讓高血壓處于永遠(yuǎn)不發(fā)病的狀態(tài)。

　　總結(jié)：高血壓患者一定得多注意自己的飲食，健康的身體誰都是離不開的，其實(shí)，生活中，大家還是要多注意保養(yǎng)自己的身體了。出現(xiàn)身體不健康的情況也是得多護(hù)理一下的。高血壓吃什么可以預(yù)防和改善病情，同時(shí)也知道吃什么食物容易造成高血壓的惡化，高血壓的治療中也是包含食療的，所以對(duì)于飲食的注重，也是在治療高血壓。

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