男人都喜歡被夸身體好，但是現(xiàn)在大多數(shù)人都是處于亞健康狀態(tài)，但同時要知道的是，男人作為家里的頂梁柱，本身身上就承擔(dān)了很重的擔(dān)子，但很多男性朋友由于不健康的飲食習(xí)慣，缺乏足夠的體育鍛煉，讓自己的身體慢慢地出現(xiàn)了很多問題，無法得到緩解。

但其實男性只要平時多注意身體鍛煉，并調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，身體就會逐漸地恢復(fù)。

所以，男性想要保持身體健康，需要滿足哪些條件呢？以下這5個條件，看看你占了幾條？

1.手腳長期保持溫暖狀態(tài)

平時在生活中，如果男性自身能夠保持手腳暖和，那么說明男性自身的血液循環(huán)順暢，血液能夠及時輸送到身體的每一個角落，并且到達身體的肢體末端---手腳部位，其實這就是所謂的陽氣充足，這樣的身體狀態(tài)是十分健康的。

但是相應(yīng)的，如果手腳總是處于一種冰冷的狀態(tài)，說明身體處于一種陽氣不足的狀態(tài)，需要及時進行調(diào)整。

2.心肺功能處于良好的狀態(tài)

生活中，很多男性都有抽煙的習(xí)慣，明明知道這是一種不好地行為，但是無法控制自己。長期抽煙對于男性的心肺功能影響很大，會使得其呼吸不暢、頻繁咳嗽等。

而想要檢驗自己的心肺功能是否良好的，一種方法很簡單易行，就是進行自我憋氣。如果能夠保持憋氣50秒，那么說明心肺功能還不錯。

但是如果你憋氣的時間達不到30秒，且還有抽煙的習(xí)慣，那么就需要警惕了，這或許是心肺功能不好的表現(xiàn)，需要及時去醫(yī)院接受檢查。

3.腰圍也處在正常范圍內(nèi)

生活中，對于腰圍很關(guān)心的大多都是女性朋友。但是其實男性也需要多關(guān)注一下自己的腰圍。而且腰圍也是評判身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，要知道，男性的肚子一旦發(fā)胖，就會很容易患上各類疾病。

而身體素質(zhì)比較好的人，腰圍都在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，要是腰圍超標(biāo)了，還是應(yīng)該及時去改變自己的生活習(xí)慣，不要給身體帶來過大的負擔(dān)。

4.擁有健康的腸胃功能和牙口

如果大家在生活中出現(xiàn)了蛀牙，相信肯定會影響到自身的正常生活。如果沒有，那么恭喜，你的身體還處于健康狀態(tài)。

民間有句話說能吃是福，擁有好的牙口對于身體是有益的。牙口好，食欲就會變好，食物到達腸胃后，也能得到很好地吸收和消化。

身體也能及時得到足夠的營養(yǎng)補充，保持健康體態(tài)。

5.夜間睡眠狀態(tài)佳

對于身體來說，好的睡眠狀態(tài)預(yù)示著好的皮膚狀態(tài)，能夠保持身體健康，這是一個良性循環(huán)。

只有擁有好的睡眠狀態(tài)才能使自己第二天有好的精神狀態(tài)去面對工作。所以晚上盡量不要熬夜，頻繁地熬夜會使得整個人的精神狀態(tài)變差，長期下去，身體健康狀況也會受到影響。

【本圖文由“熊貓醫(yī)學(xué)”新媒體獨家原創(chuàng)出品。作者霏羽，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】返回搜狐，查看更多

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