很多女性在懷孕之后，由于身體里面孕激素突然的升高，就會(huì)對(duì)周邊的腸胃道，造成很大的刺激，導(dǎo)致蠕動(dòng)減慢，對(duì)于油膩食物很難快速的消化，這時(shí)如果時(shí)間長(zhǎng)了，還容易導(dǎo)致大便排不出來(lái)，那么懷孕便秘拉不出屎怎么辦？

1、當(dāng)孕婦出現(xiàn)了這種情況之后，千萬(wàn)不要用力來(lái)排便，不然很容易造成子宮里面壓力增大，導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)受到影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，可以通過(guò)食物來(lái)做調(diào)理，比如說(shuō)在每天早晨起床之后，喝一大杯溫鹽水，幫助體內(nèi)排毒，多吃含有纖維素的香蕉，蘋(píng)果，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助宿便排出。

2、對(duì)食材加工的時(shí)候，盡量避免高溫油炸的方法，要使用傳統(tǒng)煮或者燉，每次不要吃得太飽，在吃完飯之后，可以適當(dāng)?shù)淖鍪婢彽倪\(yùn)動(dòng)，幫助食物更好消化和吸收，每天要喝6~8杯水，對(duì)身體里面的水分做全面補(bǔ)充。

3、孕婦還要定期的吃幫助腸胃菌群調(diào)節(jié)的益生菌，可以采取側(cè)躺的方法，把自己的手掌心放到腹部做舒緩的按摩，有效的增加腸胃功能，在這時(shí)可以多喝新鮮的果汁或者蔬菜汁，這樣能夠增加身體里面維生素，提高自身的抗病能力。

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