都說(shuō)懷孕是考驗(yàn)愛情的時(shí)刻，可不能覺得把自己揣胖了就對(duì)孩子好，孕期更不是只能做絕緣任何運(yùn)動(dòng)的保護(hù)動(dòng)物，看看明星如何光鮮亮麗做辣媽，你就什么都懂了！

有人說(shuō)懷孕了就該好好在家呆著，姚晨卻用行動(dòng)證明：孕期合理的運(yùn)動(dòng)，收獲的不僅是母親與孩子的健康，更是一份由內(nèi)而外的美麗！

林心如懷孕期間，還在微博上曬出自身習(xí)練瑜伽的照片，并表示懷孕也要瑜起來(lái)！

作為高齡孕婦的劉若英在自己懷孕的時(shí)候，依然堅(jiān)持瑜伽習(xí)練，她說(shuō)在瑜伽中找到了身心的放松與平和。

看到懷孕也是美美噠的她們，孕媽咪們是不是已經(jīng)按捺不住那顆躍躍欲試的心了？想馬上瑜伽起來(lái)！先不急~聽小Yo說(shuō)：

孕婦瑜伽

首先，明星為了健康生產(chǎn)、保持身材、孕期也美麗，她們習(xí)練的瑜伽屬于孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的！

孕婦瑜伽是針對(duì)孕婦推出的專業(yè)調(diào)理性瑜伽?？梢宰屧袐D練習(xí)過(guò)程中增強(qiáng)體力和肌肉張力，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，同時(shí)又能帶來(lái)很好的呼吸。能有效改善懷孕后腰背酸痛、水腫等癥狀。在習(xí)練過(guò)程中收獲的美好情緒，也有助于生產(chǎn)。

孕期瑜伽有什么好處？

1.對(duì)寶寶好

胎兒與母體血脈相連。母體血液循環(huán)增強(qiáng)，也增加了胎兒氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，對(duì)胎兒大腦、骨骼等身體多方面的發(fā)育，都有良好的促進(jìn)作用。

媽媽在習(xí)練中保持的良好心理狀態(tài)，亦是對(duì)胎兒良好的胎教。

2.對(duì)媽媽更好

瑜伽練習(xí)可以伸展和強(qiáng)健身體，有助于分娩前打開骨盆，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。瑜伽的延展動(dòng)作，不但可舒緩緊張?zhí)弁吹募∪?，?duì)情緒亦有穩(wěn)定和舒緩的作用。

孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，對(duì)減輕孕期水腫，十分有效。

唐幼馨，臺(tái)灣瑜伽皇后

業(yè)界內(nèi)享有盛名的臺(tái)灣瑜伽皇后——唐幼馨老師，因?yàn)殍べざ_啟人生另一頁(yè)。除了讓瑜伽成為自己的生活方式外，也善用對(duì)瑜伽的了解與專業(yè)，幫助著許許多多的人。

· 美國(guó)UIW運(yùn)動(dòng)管理碩士

· 臺(tái)灣瑜伽提斯協(xié)會(huì)創(chuàng)會(huì)會(huì)長(zhǎng)

· 蔡依林、林志玲、小S的瑜伽指導(dǎo)老師

· 臺(tái)灣adidas品牌的瑜伽代言教練

· 文化大學(xué)舞蹈系、世新大學(xué)兼任講師

· 唐幼馨瑜伽提斯教室主持人

· 瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)20多年

· 曾多次接受媒體采訪

· 出版10多本專業(yè)教學(xué)書籍和DVD

現(xiàn)在唐幼馨老師取材

課程內(nèi)容

孕期瑜伽可幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)谛睦砗蜕矸矫鏋樯a(chǎn)做好準(zhǔn)備。改善孕期的不適，克服孕婦身體水腫酸痛，強(qiáng)化盆底肌，提升身心的平衡性與穩(wěn)定性。

整個(gè)計(jì)劃以孕早期、孕中期、孕晚期的階段性練習(xí)讓女性在懷孕近40周的時(shí)間里更好的調(diào)理身體，放松因孕期重心改變而造成的身體不適，幫助生產(chǎn)和產(chǎn)后修復(fù)，瘦身塑形。

相關(guān)知識(shí)

盤點(diǎn)十位明星的瑜伽塑身法
好孕瑜伽
瑜伽美人塑身計(jì)劃
孕婦也能做瑜伽？
【瑜伽老師招聘】
瑜伽老師
「瑜伽教培導(dǎo)師招聘信息」
百人孕婦瑜伽大會(huì)盛大開啟 孕期瑜伽有何魔力？
瑜美人II：專業(yè)瑜伽排毒美體健康手冊(cè)
瑜伽常識(shí) 瑜伽老師的私房健康秘籍

網(wǎng)址: 明星瑜伽老師告訴您，懷孕也能美美的！ http://www.gysdgmq.cn/newsview94948.html