人睡覺通常選擇平臥位、側(cè)臥位等姿勢(shì)對(duì)身體好，在睡覺時(shí)需要選擇正確舒適的睡眠姿勢(shì)，還需要保證充足睡眠。

睡覺的姿勢(shì)一般有俯臥位、仰臥位和側(cè)臥位等，在晚上睡覺時(shí)盡量避免俯臥位，否則很有可能會(huì)對(duì)胸腔和腹腔臟器產(chǎn)生壓迫，還會(huì)影響到人體呼吸和血液循環(huán)，因此可以選擇平臥位、側(cè)臥位，并且在睡覺時(shí)也可選擇右臥位，有助于增加肺部通氣量，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起良好生活習(xí)慣，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，并且每天都要保證8個(gè)小時(shí)以上睡眠時(shí)間，才可以使身體得到充分的休息，日常還要增加飲食營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)吃些奶類、蛋類和肉類等營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，如雞蛋、牛奶等，一般能夠提高身體的免疫力，并且還有助于增強(qiáng)身體抗病能力。

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