【健康科普】預(yù)防佝僂病之曬太陽篇

日期：2024-12-20 16:40 信息來源：婦幼健康處 作者：丁媛媛 點(diǎn)擊：20次 字號(hào)：【 大 中 小 】  打印  關(guān)閉

多曬太陽

寶寶應(yīng)該如何預(yù)防佝僂病呢？首先是多曬太陽。多曬太陽能夠預(yù)防和治療佝僂病。

多曬太陽并不是指多在陽光下直曬，而是指經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。寶寶長(zhǎng)期待在屋里，戶外活動(dòng)少，沒有接受足夠的日光照射，皮膚不能產(chǎn)生足夠的維生素D是維生素D缺乏的主要原因。

曬太陽的好處

那么，曬太陽究竟有何好處呢？人的皮膚中有一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)太陽光中的紫外線照射后，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這是人體維生素D的主要來源。經(jīng)常戶外活動(dòng)，曬曬太陽，寶寶就不容易罹患佝僂病了。

怎樣曬太陽

在春季、夏季和秋季，早上8～10點(diǎn)鐘，可將寶寶抱到戶外直接接受陽光照射，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段的陽光比較溫和。

夏季，正午陽光過于強(qiáng)烈，不要讓寶寶直接曬太陽，打開窗戶，或抱著寶寶坐在樹蔭下、屋檐下，也可以獲得較多的紫外線。

玻璃會(huì)擋住陽光中的大部分紫外線，在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽基本沒有用。

冬天，陽光中的紫外線比較少，加上戶外很冷，穿衣多，皮膚暴露少，戶外活動(dòng)減少，寶寶更容易缺鈣。因此，在冬季晴天的時(shí)候，應(yīng)盡量讓寶寶接受陽光中的紫外線照射。

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