懷孕是個(gè)幸福而艱辛的過(guò)程，特別是分娩的那一刻，疼得令人苦不堪言，恨不得生完之后就不再受同樣的罪。因此，不少孕媽都希望懷雙胞胎，一次生倆不再受罪，多劃算。但是，想生雙胞胎也非一件易事，在準(zhǔn)備生之前，你要知道這些事，它們將有助于你順利懷上雙胞胎哦。

　　方法一、生更多的孩子（量力而行）

　　可靠指數(shù)：★☆☆☆☆

　　·有懷孕史。懷孕過(guò)4次以上的女性懷雙胞胎的幾率特別高。當(dāng)然，生孩子還要看個(gè)人的意愿和家庭經(jīng)濟(jì)情況而定。此外，中國(guó)大陸規(guī)定一對(duì)夫妻只能生二胎。

　　方法二、飲食幫助懷雙胞胎

　　可靠指數(shù)：★★☆☆☆

　　※補(bǔ)充維生素：營(yíng)養(yǎng)不良的人懷雙胞胎的幾率較小。備孕之時(shí)，可以多吃點(diǎn)富含維生素的食物。

　　※適當(dāng)增加體重：你造嗎，瘦弱的人懷雙胞胎的幾率大大低于強(qiáng)壯的女性。因此，你不能節(jié)食，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，三餐吃得健康些，適當(dāng)增加體重。

　　※多吃山藥：可以提高懷雙胞胎的幾率。在非洲，有一個(gè)常常吃野山藥的部落。這個(gè)部落的女性生雙胞胎的幾率比全球平均幾率高4倍。

　　※多吃奶制品：備孕期間多吃奶制品的女性生雙胞胎的幾率比不吃奶制品的女性高5倍。

　　※多吃番薯：番薯含有一種與雌激素類似的精神，有助于生養(yǎng)孩子。有研究稱尼日利亞的約魯巴族婦女多吃番薯，而此族人生雙胞胎的幾率是全球最高的。因此若想懷孕生雙胞胎可以嘗試下。

　　※多吃蛤蚧：蛤蚧含有較高的雄性激素。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對(duì)女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用，但同時(shí)，也可能會(huì)使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。

　　方法三、找個(gè)有雙胞胎基因的對(duì)象

　　可靠指數(shù)：★★★☆☆

　　雙胞胎也能遺傳。女性異卵胞胎再生異卵雙胞胎的幾率大約為1/58，并與異卵形成的遺傳因素有關(guān)。男性異卵胞胎再生異卵雙胞胎的幾率大約為1/100。因此，找個(gè)有雙胞胎基因的對(duì)象也是一個(gè)方法哦。

　　方法四、科學(xué)的生活習(xí)慣

　　可靠指數(shù)：★★★★☆

　　如今人們的生活節(jié)奏快，加班熬夜都是常事，這對(duì)于懷孕特別是雙胞胎來(lái)說(shuō)很不利。你得做好以下準(zhǔn)備↓↓↓

　　?改善飲食：家里的快餐時(shí)代必須結(jié)束，要好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，堅(jiān)果和谷類也應(yīng)該常常出現(xiàn)在餐桌上。

　　?戒煙戒酒：煙酒一律戒了，這個(gè)很重要哦！煙酒對(duì)于生殖細(xì)胞都有一定的損害，更有例子表明，孕婦因?yàn)楹染瞥闊煂?dǎo)致胎兒畸形，特別是懷雙胞胎的準(zhǔn)媽們更加要小心，謹(jǐn)防發(fā)生寄生胎。

　　?開始鍛煉：身體是懷孕的本錢。計(jì)劃懷孕的前3-6個(gè)月就要開始科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉了。一些戶外運(yùn)動(dòng)有氧項(xiàng)目最值得推薦。比如跑步、散步、游泳等。

　　方法五、尋求醫(yī)生的幫助

　　可靠指數(shù)：★★★★★

　　孕前檢查：可以向醫(yī)生咨詢相關(guān)的孕前檢查項(xiàng)目及時(shí)間，或網(wǎng)上搜索一些孕前檢查大全。除了體格檢查以外，孕前檢查項(xiàng)目還包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心電圖等常規(guī)檢查以及脫畸全套、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、染色體異常檢查等?？茩z查。

　　停服避孕藥：開始備孕之時(shí)，請(qǐng)停止服用避孕藥。當(dāng)女性剛剛停止服用避孕藥的第一個(gè)月，她們的卵巢有時(shí)候會(huì)一次排出2顆卵子，這是懷雙胞胎的絕佳機(jī)會(huì)。

　　服用葉酸：瑞典一醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機(jī)會(huì)比沒(méi)有服用的女性高出近一倍。葉酸補(bǔ)充劑可能會(huì)增加排卵的次數(shù)，使多個(gè)卵子進(jìn)入子宮，因而產(chǎn)生雙胞胎。

　　做試管嬰兒：試管嬰兒是通過(guò)促排卵技術(shù)促進(jìn)女性卵巢內(nèi)的卵泡發(fā)育，然后從中取出卵子進(jìn)行體外人工受精，再將發(fā)育的胚胎移植到子宮里孕育。此方法適用于不孕不育的夫婦，一般具備正常生育能力的夫妻不建議采取此方法。

　　懷雙胞胎會(huì)有什么癥狀

　　1、與預(yù)產(chǎn)期相比，子宮過(guò)大

　　在判斷多胞胎的可能性時(shí)，需要考慮的因素是子宮，而非腹部的大小。如果您的子宮相對(duì)于預(yù)產(chǎn)期來(lái)說(shuō)生長(zhǎng)得過(guò)快，有可能會(huì)被懷疑是多胞胎。其他能夠解釋子宮相對(duì)于預(yù)產(chǎn)期來(lái)說(shuō)過(guò)大的因素包括，預(yù)產(chǎn)期推算錯(cuò)誤、羊水過(guò)多或是子宮肌瘤。

　　2、過(guò)于夸張的懷孕癥狀

　　當(dāng)懷有雙胞胎時(shí)，懷孕的典型癥狀（晨吐、消化不良、浮腫等）可能會(huì)加倍，或至少看起來(lái)是這樣。不過(guò)所有這些癥狀在單胞胎時(shí)也可能很夸張。

　　3、不止一個(gè)心跳

　　由于寶寶的位置，醫(yī)生有可能會(huì)聽見明顯不同的兩種（或更多）心跳聲。但由于一個(gè)胎兒的心跳，在一些位置處都可能被聽到，因此只有在心跳的頻率不同時(shí)，兩個(gè)（或更多）位置上的心跳才有可能是雙胞胎（或更多）的征兆。因此雙胞胎通常不是這樣來(lái)判定的。

　　4、傾向性

　　雖然沒(méi)有什么因素能夠增加生出同卵雙胞胎的幾率，但還是有一些原因，會(huì)使一個(gè)女人更容易生出異卵雙生的雙胞胎。這包括，母親家族史中的異卵雙胞胎，高齡（超過(guò)35歲的女性更可能排出多個(gè)卵子），刺激排卵的促生育藥物的使用和人工授精。黑人比白人生出雙胞胎的幾率更高，但是亞裔和西班牙裔人種則不太常見。

　　如果這些因素中的一個(gè)或更多使得醫(yī)生認(rèn)為存在多胞胎的可能，那么會(huì)安排超聲波檢查。事實(shí)上在每一個(gè)案例中（除了在少見的情況下，一個(gè)不易拍照到的胎兒總是藏在另一個(gè)身后），這一技術(shù)都能夠準(zhǔn)確地判斷出多胞胎的存在。

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