隨著生活節(jié)奏的加快，方便面似乎成了人們速食的首選，但是方便面里面含有很多添加劑，吃多了對(duì)身體還是會(huì)造成一定影響的，尤其是對(duì)高血壓患者，方便面里面鹽和醬包都是高血壓患者不應(yīng)該是吃的，雖然對(duì)身體不好，但是我們還是可以選擇一些健康的吃法。

以下幾條小建議，可以使吃方便面變得較為健康：

1.泡面上有一層蠟涂層，要用溫水來(lái)洗凈方便面，倒出含有蠟涂層的水，重復(fù)兩次。

2.煮過(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹。

3.碗裝泡面碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，加熱后易溶解，最好用家里的容器泡面。

4.泡面中的調(diào)味包中含有抗氧化劑及鹽分，最好不要全部放入，味道不足可添加其他調(diào)味品。

5.泡好面條時(shí)應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它湯，減少鹽分和其它有害物質(zhì)。

6.吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

Tips：每人每日攝入鈉的上限一般為2000毫克，即約6克食鹽，世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食鹽不能超過(guò)6克。

上面介紹一些健康使用方便面的方法，希望對(duì)高血壓患者有所幫助，雖然有健康的吃飯，但是這種食物還是盡量少吃，盡量還是做一些相對(duì)清淡的食物，這樣才能更好的幫助疾病的恢復(fù)，這里提醒高血壓患者每日使用食鹽一定要定量別超標(biāo)。

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