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減肥后，肚子上的肉很松弛，怎么辦？真的很

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 04:45

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減肥后，肚子上的肉很松弛，怎么辦？真的很

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李曉私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：蜂膠片,保健品,維生素B1

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健康指導(dǎo)：建議科學(xué)合理的方法，建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,合理的營養(yǎng)搭配，每日三餐一定要吃好。建議飲食要相對清淡，各類食物的量不要過多，需搭配均衡，多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果肉類蛋類等。五香大料、咖啡等不宜；少吃辛辣等食物；避免食用動物性脂肪；少食煎炸食品；忌不易消化的食物。

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張玉煥私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，一開始就是減去身體多余的水分和脂肪，當(dāng)脂肪層減少的時候，身體的皮膚彈性還沒有完全恢復(fù)，所以可能會處于松弛狀態(tài)，只需要適量多喝水，飲食上均衡有規(guī)律，其次再堅持下去適量的運(yùn)動，慢慢會好起來的

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衣玉品醫(yī)師威縣固獻(xiàn)鄉(xiāng)衛(wèi)生院中醫(yī)科

擅長：夜啼,感冒,鵝口瘡

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指導(dǎo)意見：你好，瘦肚子的話，建議堅持使用腹帶。腹帶不僅可以幫助有效的恢復(fù)身材，還能防范體內(nèi)器官的下垂。當(dāng)然，這個腹帶可以根據(jù)自身身材來制作。堅持適量的運(yùn)動可以幸免腰腹部贅肉的產(chǎn)生

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相關(guān)問答

是因為原來太胖了，每天減肥太快，肉松弛了。去健身房通過無氧慢慢練緊，過程比較漫長，但練幾個月就會好很多。在家沒事的時候也可以在家做點有氧和小重量的無氧運(yùn)動。感覺效果過幾個月就會好的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥后肚子上很松弛是體重下降的速度比較快造成的。肚子上的肉，減肥后松弛，可以通過運(yùn)動的方法來進(jìn)行調(diào)整?？梢赃M(jìn)行俯臥撐或者是仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步等運(yùn)動都是可以的。減肥是需要長時間堅持的事情，并不是說體重減輕以后就可以恢復(fù)原來的生活狀態(tài)了，即使體重減輕了，也要繼續(xù)堅持運(yùn)動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

肥期間之所以會出現(xiàn)皮膚松弛的狀況，主要是因為過度節(jié)食導(dǎo)致身體營養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致膠原蛋白流失嚴(yán)重，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點膠原蛋白來緊致皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性，也可以用一些緊致皮膚的精油。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥后大腿肉松弛可以通過塑形運(yùn)動、手術(shù)等方法來改善。
1、塑形運(yùn)動：在減肥后，因為體內(nèi)脂肪被消耗，支撐皮膚的組織變少，可能會出現(xiàn)皮膚松弛的情況，也包括大腿肉。如果出現(xiàn)皮肉松弛的情況，可以采取塑形運(yùn)動，如太極拳、五段錦等，緊致皮膚，使體形變得流暢、優(yōu)美。
2、按摩：如果出現(xiàn)大腿肉松弛的情況，還可以采取按摩，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，按摩大腿肉的穴位，也可配合艾灸，拉伸皮膚，改善皮膚松弛的情況，具有較好的塑形效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，減肥后皮肉分離可以采取運(yùn)動、手術(shù)治療等方式來改善。
1、運(yùn)動：減肥后皮肉分離可以采取有氧運(yùn)動，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在運(yùn)動的過程中它會調(diào)動身體的各種功能，并且還會將細(xì)胞和組織恢復(fù)到活躍狀態(tài)，能使皮膚比較快的實現(xiàn)緊致。
2、手術(shù)治療：患者可以采取皮膚切除手術(shù)，通過局部麻醉，然后將多余的皮膚進(jìn)行切除，提拉緊致皮膚。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

埋線減肥后失眠的解決方法如下：
1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，消除了對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼。創(chuàng)造適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，減少床上的時間，睡不著的時候立即起床，不管晚上幾點睡覺，養(yǎng)成每天同一時間起床的習(xí)慣，減少或取消午睡等，選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，睡前泡腳，放松身心，也起到輔助作用。
2.改善自己的情緒，放松心情，白天多進(jìn)行戶外活動，睡前洗熱水澡，聽聽輕松的音樂，讀點書等，起到改善睡眠的作用。