說起娛樂圈內(nèi)的微胖女神，蔣欣可以說是當仁不讓的代表了。蔣欣雖然不是很瘦，卻有著姣好的面龐和精致的五官，并且最近我們的微胖女神也是越來越瘦了，但是蔣欣最近卻自嘲五大三粗，這究竟是什么情況呢？今天小編就帶大家一起來看一下這是怎么回事吧，也讓我們一起來看一下如何有效瘦身吧。

12月5號，微胖女神蔣欣蔣欣在其本人微博曬出了一張自己小時候參演的影視作品的截圖，并且發(fā)文稱：“從小就是個乖乖飯的寶寶！不然怎么練就五大三粗氣壯山河的體魄！”配圖中的小蔣欣扎著羊角辮在認真吃飯，看上去十分乖巧可愛，并且也很青澀、單純。蔣欣一直就是那種性格開朗的女孩子，這次的自黑也是十分符合蔣欣的性格了。而網(wǎng)友看到這樣的自黑后紛紛在蔣欣微博下面留言稱：“能吃是福，要吃出你精彩”“這不是年輕時候的謝大腳么”。之前蔣欣在微博中也曾經(jīng)曬出一組戴墨鏡的自拍，墨鏡反射出的全都是美食，網(wǎng)友們看后紛紛驚呼蔣欣拍照技術(shù)超高。雖然蔣欣一直被稱作是娛樂圈中的微胖女神，但是似乎一直沒聽說過蔣欣減肥的新聞，許多女生就開始拿蔣欣來安慰自己，胖不要緊，健康就行。但是在這里小編想說，蔣欣雖然“五大三粗”，但是其實蔣欣是很漂亮的，臉是標準的鵝蛋臉，有著姣好的面龐和精致的五官，看上去非常的好看與優(yōu)雅。所以女生們千萬不要拿自己和女神比較，更何況女神現(xiàn)在越來越瘦了，等到有一天你放縱到頭胖的不像樣子的時候，會發(fā)現(xiàn)自己真的沒有女神的那種特異功能。接下來小編就帶大家看一下如何正確地瘦身吧。

如何健康而有效地瘦身呢？

首先，吃減肥藥是絕對不靠譜的方式。減肥藥屬于減肥的捷徑，但是也是減肥的惡魔。吃減肥藥雖然瘦得快，但是反彈起來也是很快的，并且還會引起一些身體上的不適甚至會引起其他的疾病。

其次，想要減肥一定要拒絕垃圾食品，拒絕多油多鹽的食物，多吃水果蔬菜，如果想吃肉的話可以選擇雞胸肉或者魚肉，豬肉吃的時候需要適量。早餐一定要吃，午餐可以正常食用，晚飯需要少吃一點。大家對于食物的卡路里不太清楚的話，可以下載一個用來查食物卡路里的軟件。

再次，吃飯的時候可以只吃七分飽，吃完飯不要立刻坐下或者躺下，可以站立半小時或者散步半小時。如果吃完飯餓了可以選擇蘋果或者其他低脂肪又具有較強飽腹感的水果作為加餐，但依舊不能多吃。當然了，女性朋友們尤其注意當生理期來臨的時候一定要保證身體的充足營養(yǎng)，切莫為了減肥完全不吃飯。

最后，減肥除了要注意卡路里的合理攝取外，還要多多運動，可以跑步、游泳、跳繩、跳舞等的都可以，畢竟合理的運動能夠鍛煉身體，也能夠有效的減去體內(nèi)的脂肪。但是經(jīng)常不運動的人不宜剛開始就進行非常劇烈的運動，可以適當?shù)倪x擇，然后慢慢地增加運動的強度。

總而言之，減肥是一件長久而艱難的事業(yè)，只有堅持運動，堅持健康合理的飲食，才能能夠有一個完美的身材，但與此同時，大家也要注意自己的身體健康，不要盲目地進行絕食以及藥物輔助類的減肥，那樣對身體有損傷，也容易反彈。最后小編希望每一位小仙女都能夠順利地變瘦，不再反彈哦。

相關(guān)知識

38歲蔣欣瘦到90斤，曬出“輕食”減肥法，網(wǎng)友：營養(yǎng)又自律
“蔣欣”成功減肥后新剪了齊劉海，讓41歲的她美得如此驚艷、高級
減肥成功的明星：宋慧喬時尚，蔣欣美出新高度，趙麗穎臉小一半
42歲蔣欣減肥后認不出！穿緊身裙與甄嬛傳閨蜜聚會，徹底大變樣了
何炅暴瘦不足百斤自嘲不受控制 盤點圈內(nèi)暴瘦的明星
粗鹽瘦身大腿有效嗎？（粗鹽減肥法幾天內(nèi)見效）
瘦啦顯瘦穿搭：穿上這三款顯瘦裙，全世界只有你
蔣雯麗減肥妙招 2招教你速瘦25斤
大腿粗如何減
娛樂圈中有哪些瘦身成功的女明星？

網(wǎng)址: 蔣欣自嘲五大三粗 如何有效的瘦身 http://www.gysdgmq.cn/newsview970583.html