上班族媽媽減肥記?
大家好，我是那位每天忙碌的上班族媽媽，最近減了7.3公斤，感覺整個人都煥然一新。今天想和大家分享一下我的減肥心得，希望能給大家一些鼓勵。
初始體重：80公斤
現(xiàn)在體重：72.7公斤
已減體重：7.3公斤
飲食分享
早餐：一杯高蛋白麥片可可飲品 + 一粒半生熟雞蛋
午餐：經(jīng)濟飯（白菜花、菜心、豆支和醬油雞肉）+1/2碗飯
下午茶：一粒KIWI
晚餐：咖喱拉沙 + 白菜花和菜心+ 雞腿
睡前：排毒飲料
運動分享
每天走10000步，雖然有時候覺得有點累，但堅持下來感覺整個人都精神了不少。
小習(xí)慣養(yǎng)成
飲水量：每天1.5升
睡眠作息：每天4小時+2小時
生活點滴
最近因為家里二寶生病，我請了半天假在家照顧他，所以睡眠和飲水量有點跟不上。不過，無論如何我都會確保自己的飲食營養(yǎng)均衡，因為只有照顧好自己，才能更好地照顧孩子們。

今天晚上晚餐時間又跑了，所以就來個小碗咖喱拉沙，然后再加些小菜來補充膳食纖維。
碎碎念
每天都在努力減肥，但也不忘好好吃飯，吃對營養(yǎng)，吃得適量就好。希望大家也能和我一樣，享受減肥的過程，同時保持開心和健康。

加油吧！ 讓我們一起變瘦變美，迎接更健康的生活！

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