高中生活是每個青少年人生中的一個重要階段，而健康與營養(yǎng)的教育在這個階段中顯得尤為重要。合理的飲食習慣和身體鍛煉不僅對學生的身體健康有益，還對學業(yè)成績和綜合素質的提升有著積極的影響。為此，德清縣求是高級中學于2023年11月開展了以“營養(yǎng)與運動”為主題的宣傳講座，主講人陳瀅護士從飲食健康和鍛煉身體兩個方面分析高中生活中的健康與營養(yǎng)的重要性。

　　首先，陳瀅老師讓所有學生進行了飲食營養(yǎng)與飲食習慣自我評價，通過評價所得分數(shù)讓學生們對自己目前的飲食習慣有了更深入的了解，也能夠促使學生及時改正自己的不良飲食習慣。

　　接著，陳老師給學生們普及了關于各種營養(yǎng)素的來源以及主要功能等相關知識，分析了營養(yǎng)不良與過剩所導致的不良后果。

　　最后，陳老師講解了關于體育鍛煉的營養(yǎng)需求，包括水的營養(yǎng)功用和運動后應如何飲水等注意事項。

　　通過本次活動的開展，同學們對營養(yǎng)與運動的相關知識有了更加深入的了解，也明確了應如何進行健康飲食和適當運動。希望同學們在今后的日常學習生活中能保持良好的飲食習慣，健康成長。

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