90斤瘦身秘訣：10個飲食小技巧
經(jīng)過三個月的努力，我從120多斤減到了89斤，生活化減肥真的有效！以下是我的一些飲食習(xí)慣，希望能幫到大家：
飲品選擇
我不愛喝白開水，但這些飲品可以替代：
冰美式咖啡
綠茶
碎銀子茶
烏龍茶
紅豆水
0卡快樂水
自制奶昔
脫脂牛奶加上低GI水果榨汁，健康又美味。
麻辣燙
多種蔬菜、高蛋白、豆制品、蘑菇、木耳，再加上一點點云南蘸水（不是辣椒醬！）和胡椒粉，美味又健康。
沙縣小吃
雞腿飯比鴨腿飯熱量低，記得去皮！米飯減半，蔬菜再加一勺，完美搭配。
水煮菜
香菜、小米辣、蒜末、醋、胡椒粉，再加上一點點雞精和橄欖油，簡單又美味。
麥當(dāng)勞
牛肉漢堡和深海鱈魚堡是不錯的選擇，不要醬和起司，配上0卡快樂水，完美餐點。
粗細糧交替
為了保持腸道健康，記得粗細糧交替食用。
睡前封嘴
睡前三小時不要進食，保持身材的同時也健康。
適量飲水
不要喝太多水！適量就好，大腦告訴你夠了的時候停下，夜里也不要喝太多。
水果玉米
水果玉米一頓不要超過半根，紫薯熱量也不低哦。

希望這些小技巧能幫助你健康減肥！

相關(guān)知識

小龍女陳妍?？焖偈萆砻卦E 低卡飲食暴瘦10斤
4個暴瘦秘訣，堅持60天時間，你也能恢復(fù)90斤身材！
我從160斤減到90斤的10個減肥技巧，太厲害了！
宿舍懶人減肥法：90斤女生的健康瘦身秘訣
減肥“達人”分享：4個燃脂技巧，堅持90天，瘦一圈
伊能靜10天瘦12斤，大方分享7個減肥小技巧
幾個暴瘦秘訣，堅持2個月時間，體重下降10斤
達人推薦：10大瘦身秘訣，3天瘦5斤
瘦身秘訣10要點
暴瘦秘訣：每天都掉脂肪的8個小技巧

網(wǎng)址: 90斤瘦身秘訣：10個飲食小技巧 http://www.gysdgmq.cn/newsview981148.html