大三學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，鍛煉少，很瘦，17

大三學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，鍛煉少，很瘦，170還不到100斤

回復(fù)醫(yī)生

賴光乾醫(yī)師

主治疾病:中醫(yī)科......

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

賴光乾

您好！歡迎您進(jìn)入本中醫(yī)在線醫(yī)生診室咨詢！此處所提任何建議僅供參考！

患者

你好

患者

醫(yī)生

賴光乾

您好！請(qǐng)問(wèn)您需要咨詢什么問(wèn)題？有些什么癥狀表現(xiàn)？希望能夠幫助您??！

患者

我是大三學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力大，鍛煉少，很瘦，170還不到100斤

患者

我想問(wèn)一下如何長(zhǎng)胖些

賴光乾

食欲好不好

患者

還好，一直都一樣

賴光乾

這個(gè)主要要改善食欲為主

賴光乾

增強(qiáng)吸收功能

賴光乾

多注意休息

患者

就是平時(shí)都在學(xué)習(xí)，沒(méi)鍛煉過(guò)身體

賴光乾

多注意休息

賴光乾

自己減低一下自己的的壓力

患者

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何增強(qiáng)吸收功能

賴光乾

還有增加時(shí)間鍛煉身體

患者

跑完步后隔10分鐘吃飯能增強(qiáng)吸收功能嗎

賴光乾

可以輔助吃一些開(kāi)胃健脾的食物或者藥物

賴光乾

如資生丸

賴光乾

這個(gè)可以的

賴光乾

因?yàn)槟阆牡亩?，而吸收的?/p>

賴光乾

所以就會(huì)出現(xiàn)消瘦

賴光乾

所以就會(huì)出現(xiàn)消瘦

賴光乾

當(dāng)然還有排除身體本身有病引起的因素

賴光乾

當(dāng)然還有排除身體本身有病引起的因素

患者

恩

賴光乾

有無(wú)乏力、頭暈

賴光乾

失眠

賴光乾

？？

患者

有乏力

患者

平時(shí)感覺(jué)身體好像很虛一樣

賴光乾

像這種情況還可以配合人參健脾丸來(lái)吃

賴光乾

健脾益氣

患者

我打算下午跑完步后隔10分鐘吃飯，這樣對(duì)身體有不好的影響嗎

患者

賴光乾醫(yī)生已經(jīng)為ask***c服務(wù)了10分鐘，請(qǐng)付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

患者

ask***c向賴光乾醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

賴光乾

是沒(méi)有影響的

賴光乾

可以多餐

賴光乾

或者平時(shí)多吃甜食

賴光乾

同時(shí)增加水果

患者

之前有看過(guò)醫(yī)生，說(shuō)我脾胃不好

賴光乾

早晨可以增加蛋糕、牛奶等

賴光乾

是的

賴光乾

你主要是因?yàn)槠⑽腹δ苋醵鴮?dǎo)致的

患者

能不能給一個(gè)方案，讓我調(diào)理一下

賴光乾

好的

賴光乾

一是早上牛奶+蛋糕（或者雞蛋）

賴光乾

二是中途增加水果如核桃、花生、蘋果

賴光乾

中午可以可以增加燉菜如豬腳、排骨、燉雞等等，間隔一定時(shí)間可以加黨參、黃芪，山藥、當(dāng)歸、熟地煲湯等

患者

恩

賴光乾

晚餐也要吃飽以9成為宜

患者

牛奶放到晚上睡前吃好嗎

賴光乾

可以是面條、火鍋、啤酒等

賴光乾

這個(gè)可以晚上加餐

患者

因?yàn)樵绮秃扰Ｄ毯蟾杏X(jué)很困，影響學(xué)習(xí)

賴光乾

喝250毫升

患者

恩

賴光乾

這個(gè)我覺(jué)得不會(huì)

患者

哦

賴光乾

因?yàn)槲医?jīng)常這樣

賴光乾

如果加上運(yùn)動(dòng)減少，要不了多久很快就長(zhǎng)胖了

患者

要是運(yùn)動(dòng)少了，會(huì)不會(huì)降低我吸收的效果

賴光乾

不會(huì)的

賴光乾

消耗少了

賴光乾

消耗少了

患者

還有之前上網(wǎng)查了一下很多說(shuō)是跑完步后吃飯對(duì)胃不好

賴光乾

，脂肪就會(huì)增多

賴光乾

間隔10分鐘以上

賴光乾

30分鐘為宜

患者

哦

患者

那吃完飯后隔多久跑步較好

賴光乾

1小時(shí)

患者

哦

賴光乾

不過(guò)這些方法只適合你要長(zhǎng)肉

患者

恩

患者

我現(xiàn)在就只想長(zhǎng)肉

賴光乾

就是多吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物

賴光乾

以后可是長(zhǎng)胖不適合的

賴光乾

吃不好，肯定長(zhǎng)不了肉的

賴光乾

吃不好，肯定長(zhǎng)不了肉的

患者

恩

患者

謝謝

賴光乾

不用謝

賴光乾

你這段時(shí)間放假

賴光乾

好好調(diào)理一下

患者

恩

賴光乾

清楚了嗎

患者

恩，清楚，多謝

賴光乾

好的

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