幾招冬季快速減肥的方法是什么？

女，25歲 2019-03-07

病情描述：尤其是過年的時候，體重增加的非?？欤軣┬?，想找到在冬天也適用的減肥方法。幾招冬季快速減肥的方法是什么？

冬季最有效的方法就是控制住不要吃多。進食前飲一杯清水，讓人瞬間產(chǎn)生飽腹感，可以讓進食變得少一些，同時還能為身體補充所需的水分。早晨一杯溫開水，能讓體內(nèi)的滯留物比較順暢的排出，以防止滯留物過多導(dǎo)致小腹脹大。多吃一些增加熱量的食物絕對是最佳的減肥方法，要根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。因為每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。在餐前攝取少量水果是完全可以占據(jù)人體胃部一部分的容量，同時水果還可以幫助消化，抑制和分解脂肪。要想從內(nèi)而外的減肥，例如寒性體質(zhì)的人群就不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴(yán)重。多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著?/p>

2019-03-07

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