減肥期間大便少怎么辦

2020-03-24 22:55:55 ?

減肥期間大便少怎么辦

減肥期間大便少一般可以通過飲食調(diào)理或者是適當(dāng)運動鍛煉的方法來進(jìn)行改善，自身的不良癥狀的緩解。平時要多吃新鮮的食物以及蔬菜，盡量包括蘋果、香蕉、大白菜等，能夠達(dá)到刺激腸蠕動的效果，也有利于鍛煉，在運動鍛煉的情況下，也能夠達(dá)到刺激胃腸道蠕動的作用，防止大便出現(xiàn)無法排除的現(xiàn)象。

2020-03-25 23:05:54

減肥期間出現(xiàn)大便少的情況，有可能是由于控制飲食或者是攝入較少的粗纖維食物以及蔬菜水果攝入較少。這種情況，就應(yīng)該注意，要保證規(guī)律的飲食，按時吃好早餐午餐，如果不按時吃早餐，也容易使身體發(fā)胖。多吃粗糧和蔬菜水果，多喝水，多運動。粗糧可以選擇燕麥、玉米、高粱、小米、各種豆類等。有利于促進(jìn)腸蠕動，利于排便。

2020-03-24 09:43:59

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