打籃球能減肥嗎

陳玉靜副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 中醫(yī)科

打籃球?qū)τ行┤耸强梢云鸬揭欢ǖ臏p肥效果，因為打籃球的是一項全身運動，強度大消耗熱量多。運動是最直接有效的減肥方法，打籃球時人體會大量的出汗，體內(nèi)的部分熱量會消耗掉，能夠達到減肥瘦身的目的。但是，比起其他運動來說，打籃球減肥沒有跑步、其他的有氧運動，如單車、爬山等純有氧運動的減肥效果更好一些。肥胖的原因非常的復雜，打籃球不一定能夠確?？梢云鸬綔p肥的效果。有的人地打籃球可以快速的減肥，但是有的人的卻收效甚微打籃球一定要注意正確的方式方法，而且能還需要長期堅持。如果打籃球時經(jīng)常跑動大量出汗，體內(nèi)的毒素和廢物的會很快地排出體外，對身體的是有好處的。打籃球時間如果太短的話起不到明顯的瘦身效果一般。一天需要堅持打一個小時，但也不要太過，不然容易導致膝關節(jié)損傷。

2021-10-05

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