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斷食兩天對身體有害嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 12:07

斷食兩天對身體有害嗎

健康39健康網(wǎng)2020-11-10 13:49

斷食兩天對身體有害嗎？當然不會，其實每個人要養(yǎng)成每個月或者每半年，選擇幾天不吃飯，對身體沒有任何傷害，反而會有好處。人可以連續(xù)兩天不吃飯，但是不能兩天不喝水，也就是說在不吃飯的這兩天，完全可以通過補充水分緩解饑餓感，同時通過補充水分也能提升身體代謝能力，對重啟人體免疫系統(tǒng)有顯著作用，尤其是對那些年齡增長或者身體患有各種惡性疾病的人來說，其實是有好處的，但并不是堅持斷食就是好事，最多不要超過連續(xù)三天即可。

為什么對“斷食兩天對身體有害嗎”這個問題的態(tài)度是肯定答案呢，這是因為每天我們攝入的食物并不是全部被消化或全部被吸收，會有一部分食物轉化為垃圾囤積在腸道內(nèi)，而這些垃圾需要及時排出體外，如果因為各種原因沒有及時排泄掉，會滯留在腸道內(nèi)，那么在兩天不吃飯的同時，身體也不會營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)不適，它還是會自動從腸道里的，參與食物中吸取營養(yǎng)，維持機體正常運行。

目前有很多人，利用輕斷食的方法，管理身材，塑造體型，甚至有很多專業(yè)人士，每個月或每周進一次辟谷，所謂的辟谷和輕斷食意思差不多，就是在那幾天不吃飯，只喝水，包括水果類的食物也不吃，通過水，刺激腸道蠕動，加快體內(nèi)毒素排出。要知道我們腸道并不是直的，它是彎彎曲曲的，即使每天有排泄，也不一定保證腸道內(nèi)所有垃圾都被排空，因此需要利用斷食或辟谷的方式清除腸道內(nèi)的毒素垃圾，對身體反而是一種保健效果。

關于斷食兩天對身體有害嗎？通過上述內(nèi)容介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，其實為了身體健康，建議大家每個月選擇連續(xù)兩天或者隔天進行，輕斷食的方式，幫助自己啟動身體指代謝能力，加快排毒，對管理身材，對身體健康都有好處。只要不是盲目斷食，就能保證安全，如果在開始的時候不是很了解，建議找專業(yè)助教老師協(xié)助，確保安全。

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