說(shuō)起來(lái)靚靚袁詠儀，很多人應(yīng)該都知道她曾經(jīng)減肥的事情，用了45天瘦下來(lái)27斤，而且瘦下來(lái)之后，從來(lái)沒(méi)有反彈過(guò)，每次出現(xiàn)在活動(dòng)或者節(jié)目中，都能驚艷好多人！

袁詠儀在去年的《妻子的浪漫旅行》中，也揭開(kāi)了自己瘦下來(lái)的秘密，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)+吃減脂餐！但遺憾的是，袁詠儀并沒(méi)有公布自己具體的減脂餐內(nèi)容和吃法。

袁詠儀那么科學(xué)，那么快速瘦身的方法，自然是值得我們學(xué)習(xí)的，再加上天氣越來(lái)越熱，也到了秀身材的季節(jié)了，所以小編翻遍了袁詠儀飲食中的秘密，原來(lái)：有4種食物，可以越吃越瘦，這大概就是袁詠儀瘦27斤從未反彈的秘密吧！

第一種食物是蝦。蝦雖然是肉食，但是熱量很低，100克的蝦仁，熱量只有50大卡，清蒸一下就能吃，即使吃上1000克，熱量也不過(guò)500大卡，但是絕對(duì)能讓你吃到撐，這樣的食物，富含蛋白質(zhì)，飽腹感強(qiáng)，還能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，自然是吃的越多，瘦的越快的！

第二種食物是果蔬。袁詠儀在自己的微博上稱(chēng)，自己一天要最少吃一個(gè)蘋(píng)果，同時(shí)會(huì)吃大量的蔬菜。這類(lèi)食物，熱量低，體積大，多吃這類(lèi)食物，在吃主食和肉食的時(shí)候，就會(huì)少吃很多，整頓飯攝入的熱量就降低了，也屬于越吃越瘦的類(lèi)型。

第三種食物是菌菇。菌菇和蔬菜類(lèi)似，熱量都很低，平均每100克只有25大卡的熱量，但是卻含有豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，還能改善腸道環(huán)境，幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，也是吃的多瘦的快的食物。

第四種食物是白開(kāi)水。白開(kāi)水是世界上唯一的一種負(fù)卡路里食物，本身不含熱量，卻能讓身體先混個(gè)“水飽”，腸胃中有一大杯水墊底，就能少吃很多食物，熱量攝入低，自然也就瘦了！有科學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示，一個(gè)人在不改變其它習(xí)慣的情況下，僅僅靠午餐和晚餐前喝500毫升水，就能2個(gè)月瘦3斤！

這樣的4種食物，肯定有你喜歡吃的，平時(shí)的飲食中多安排這些食物，給你的瘦身提提速吧！返回搜狐，查看更多

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