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屁股又大又翹，該怎么減肥

會(huì)員48660847男21歲已回復(fù)

屁股又大又翹該怎么瘦下來

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李曉丹護(hù)士本溪市紅十字會(huì)醫(yī)院外科二級甲等

擅長：腦出血

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問題分析：現(xiàn)在認(rèn)為是有臀部的脂肪堆積，是由于長期久坐，運(yùn)動(dòng)過少，飲食不當(dāng)，出現(xiàn)身體局部的脂肪堆積，可能會(huì)影響到正常的美觀，治療的方法有抽脂治療，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，控制飲食等。
意見建議：在平時(shí)多吃些蔬菜和水果等，適當(dāng)做個(gè)打羽毛球，跑步等檢查，適當(dāng)保持大便通暢，有利于身體健康。

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吃完減肥藥后肚子變得又大又硬可以通過藥物治療、按摩等方式進(jìn)行改善。
1.藥物治療：吃完減肥藥后肚子變得又大又硬可能是消化不良造成的，容易對胃腸有一定的刺激，患者可以遵醫(yī)囑及時(shí)使用健胃消食片、保和丸、蒙脫石散等藥物進(jìn)行治療，平時(shí)還要多喝水。
2.按摩：患者還容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適的癥狀，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行局部按摩，能夠緩解不適，注意按摩時(shí)力度不要過大，防止造成傷害。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥會(huì)通常會(huì)瘦屁股。
每個(gè)人選擇減肥的方式都不同，正常的減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)改善和減少臀部的周長。然而吸脂和其他方法對臀部的大小幾乎沒有影響，如果不喜歡減肥后臀部變得太瘦，可以選擇做一些提臀運(yùn)動(dòng)。對于女性來說，臀部不是尺寸而是形狀。簡單的提臀運(yùn)動(dòng)包括蹲下和踩橢圓機(jī)，這些簡單運(yùn)動(dòng)可以在六個(gè)月后改善整個(gè)臀部的形狀。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

臀部和大腿肥胖的方法可以通過增加運(yùn)動(dòng)量減肥。如果是臀部和大腿處的肌肉發(fā)達(dá)，沒有太好的減肥方法。如果是皮下脂肪比較厚，通過跑步，騎車，游泳等運(yùn)動(dòng)，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易產(chǎn)生饑餓感，如果增加飲食量，會(huì)影響到減肥效果，還要注意減少脂肪等食品的攝入量。另外運(yùn)動(dòng)量太少，也起不到減肥作用，每次需要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

早餐吃肉可以減肥，因?yàn)槿馔ㄟ^加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉本身具有非常強(qiáng)的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

兒童建議采取合理飲食、體育鍛煉、規(guī)律作息等措施減肥。
1.合理飲食：建議合理飲食，限制熱量，即在滿足蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取。
2.體育鍛煉：確保兒童每天都有機(jī)會(huì)進(jìn)行健康的體育鍛煉，鼓勵(lì)兒童在空閑時(shí)間玩耍，如跑步、騎自行車和參加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸減輕體重。
3.規(guī)律作息：兒童在減肥期間，應(yīng)該保證每天充足睡眠，保持體力充沛，提升機(jī)體免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于減肥進(jìn)行。
如兒童減肥效果不佳時(shí)，可到醫(yī)院就診咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

晚飯后可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式，幫助減肥。
1.飲食調(diào)理：減肥期間，一般需要控制身體攝入的熱量。晚飯后，通常需要避免攝入過多的熱量，盡量不吃夜宵，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。平時(shí)可多吃青菜、黃瓜、韭菜等富含膳食纖維的蔬菜，有助于促進(jìn)胃排空，避免脂肪堆積在體內(nèi)。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：晚飯后，減肥者還需進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要可以通過慢跑、游泳、跳繩等方式，促進(jìn)能量消耗，幫助燃燒脂肪。若是長期堅(jiān)持，通?？梢赃_(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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