瘦背瘦肩最快的方法

要想瘦肩膀和背部就需要針對性鍛煉這些肌肉，可以用啞鈴進行鍛煉，讓身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放下，一組練習(xí)20個，做三組，每組間休息1分鐘。
另外肩背部位的脂肪比較多可能是由于求美者平時鍛煉比較少，飲食上喜歡吃脂肪類較高的食物所引起的。所以首先要控制自己的飲食，飲食上要清淡一些；其次，平時可以做一些有氧運動，幫助肩背部位的脂肪燃燒，使肩背部位的脂肪變少。
此外，還可以選擇吸脂手術(shù)去除肩背部位多余的脂肪，吸脂手術(shù)去除肩背部位脂肪的整個過程相對較為簡單，大概需要1~2個小時左右的時間，術(shù)后恢復(fù)起來也是比較快的，恢復(fù)之后可以使身材變得更好，但恢復(fù)之后，求美者要避免久坐。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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