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哺乳期適合做什么樣的運動鍛煉身體、保持身材呢？

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哺乳期適合做什么樣的運動鍛煉身體、保持身材呢？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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溫泉護士領(lǐng)背衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：呼吸系統(tǒng)，急救

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病情分析：你好，根據(jù)您的情況，最好是要注意休息，不適合做激烈的運動。
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劉小城醫(yī)師廣東省惠州市惠陽三和醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長：胎兒畸形篩查

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病情分析：你好！哺乳期適合做慢跑等的運動鍛煉身體、保持身材。
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葉平醫(yī)師馬王堆醫(yī)院外科

擅長：骨折

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你好，建議可以多做有氧運動?？梢耘懿剑w操等都可以

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懷孕初期，可以選擇一些活動范圍比較小的運動，因為現(xiàn)在胚胎的情況還不是特別穩(wěn)定。比如，每天飯后可以進行散步，可以促進血液循環(huán)，這樣也可以幫助以后懷孕身體負擔的要求。每天保證半個小時的散步。對于準媽媽非常有好處。散步的環(huán)境也要特別好，不要有空氣污染的地方。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

游泳是緩解腰椎間盤突出效果較好的運動方式，慢跑與快走可以使背部挺直，從而起到緩慢拉伸腰背部韌帶的作用，同時會增加椎間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，也訓(xùn)練了腰背部肌肉。腰椎保健操可以加強腰背部肌肉鍛煉，增加脊柱穩(wěn)定性，減輕腰背部疼痛。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

可適當進行以下運動，如散步、游泳。具體根據(jù)孕婦的身體狀況而定，對于絕大部分的孕婦來講，散步都合適，至于游泳要看孕婦的身體狀況，還要看孕婦游泳技能好不好，如果沒有嘗試過，在孕期就不要去嘗試。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

不要做上肢力量訓(xùn)練，例如俯臥撐，仰臥起坐，這樣是會影響到孩子的個子的，可以帶著孩子去跑步的，鍛煉心肺功能都很不錯的，對免疫力也有提高的，去溫泉游泳也是不錯的選擇。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

冠心病一般指的是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。通常情況下，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者做舒緩的運動有好處。具體情況分析如下：

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是指冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或壞死的常見的心血管系統(tǒng)疾病，患者一般會出現(xiàn)胸痛、心悸、心慌等癥狀，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者如果做劇烈運動，可能會誘發(fā)病情，患者如果做舒緩的運動，比如做操、打太極等，一般不會導(dǎo)致身體不適，還能促進身體的恢復(fù)。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

懷孕三個月已經(jīng)超過十周不能選擇人流。懷孕十周時胎兒發(fā)育已經(jīng)成型，如果此時不打算要孩子，建議住院做引產(chǎn)手術(shù)。普通人流手術(shù)是針對懷孕45到70天之內(nèi)的早孕。術(shù)后需要多加注意休息，并且注意保暖，避免受涼感冒，飲食上需要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，增強抵抗力。如果暫時沒有生育要求，建議同房時做好避孕措施，避免意外懷孕。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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