教師如何自我維護(hù)心理健康和調(diào)節(jié)不良情緒.docx

上傳人：教育****文庫(kù) 文檔編號(hào)：31896265 上傳時(shí)間：2024-12-27 格式：DOCX 頁(yè)數(shù)：2 大?。?3.52KB

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1、 教師如何自我維護(hù)心理健康和調(diào)節(jié)不良情緒 教師心理不健康導(dǎo)致的后果初步分析： 對(duì)教師自身的心理和生理上產(chǎn)生不良影響,引發(fā)焦慮、易怒、行為沖動(dòng)、情感失控、不顧后果等眾多負(fù)性心理反應(yīng)及食欲不振、消化不良、失眠、神經(jīng)性頭痛等不良生理反應(yīng).更重要的是由于教師職業(yè)的特殊性，他們的不健康心理狀態(tài)，在課堂上容易把不良情緒發(fā)泄到學(xué)生身上，除了辱罵、嚴(yán)重者可能會(huì)動(dòng)手打?qū)W生。因此提高教師的心理健康的水平是實(shí)施素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。要使教師有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，讓孩子們?cè)诮處煹囊I(lǐng)下健康地成長(zhǎng)，我認(rèn)為在學(xué)校、社會(huì)、教師三個(gè)方面都要做出努力。。 一、學(xué)校有意識(shí)地關(guān)心教師工作與生活。把教師的心理健康教育

2、工作，作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，通過(guò)開(kāi)展心理健康講座、校本培訓(xùn)以及建立教師心理輔導(dǎo)室等途徑來(lái)幫助教師學(xué)會(huì)正確的心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)困難和挫折的能力，減輕教師的精神緊張和心理壓力，有效地提高教師心理健康水平。 二、教師要學(xué)會(huì)自身的自我維護(hù)。作為一名教師要有自我調(diào)節(jié)的方法和積極的態(tài)度。要有一顆平常心和正確的利益觀。既然選擇了這份職業(yè)，就要尊重自己的職業(yè)選擇，愉快地履行教師“教書(shū)育人”的義務(wù)。牢記教師的職業(yè)道德。而不要自卑、自憐、怨天尤人。只有在自覺(jué)、自愛(ài)、自尊的心理前提下，我們才能心情舒暢，敬業(yè)樂(lè)業(yè)，才能享受職業(yè)所給我們帶來(lái)的快樂(lè)！學(xué)會(huì)自我調(diào)適，有效調(diào)節(jié)不良情緒。 教師在課堂上發(fā)現(xiàn)不聽(tīng)課的學(xué)生最容易產(chǎn)生不良情緒，課后批改作業(yè)時(shí)最容易生氣， 面對(duì)這些問(wèn)題，教師要學(xué)會(huì)積極的自我心理調(diào)適，不做情緒的俘虜，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒激動(dòng)時(shí)，不妨采用以退為進(jìn)面對(duì)學(xué)生，用自己的人格魅力，有感染力的語(yǔ)言去征服學(xué)生。去做一些自己喜歡的事。如散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等等來(lái)進(jìn)行調(diào)整。 三、從社會(huì)角度，提高教師心理健康的水平。 社會(huì)要支持教師的工作，適當(dāng)合理地提高教師的工資待遇。 總之，作為教育者，我們應(yīng)該擁有了一個(gè)健康的心理，只要我們心里健康了，才稱得上是一名稱職的教師。

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