牢記健康的完美指標(biāo) 10指標(biāo)自測(cè)健康度

來源：環(huán)球時(shí)報(bào)-生命時(shí)報(bào)

2010年04月26日05:58

我來說兩句(0)

復(fù)制鏈接

大中小

導(dǎo)讀：體檢時(shí)，化驗(yàn)單上的一堆數(shù)值，總讓你看得“云里霧里”。而無論是手機(jī)號(hào)碼，還是銀行卡密碼，你卻能背得滾瓜爛熟。其實(shí)，與身體有關(guān)的一些數(shù)字值得一生牢記。日前，美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志發(fā)表了各科

名醫(yī)整理出的一組與健康有關(guān)的最完美指標(biāo)，供您參考。

1．血壓：＜120/80毫米汞柱。

血壓

美國(guó)克利夫蘭專業(yè)女性健康中心主任霍利 薩克博士表示，血壓較低者更健康。血壓達(dá)到或超過140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。最厲害的“殺手”往往“殺人于無形”，高血壓也是如此，它通常無明顯癥狀，

一旦拖延不治，會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶衰退等。

對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院心內(nèi)科主任華琦建議，做到以下幾點(diǎn)能有效預(yù)防：

一、減重。減少熱量，膳食平衡，使體重BMI指數(shù)保持在20—24。

二、限鹽。北方人可先將每天食鹽量降到8克，以后再降至6克，南方人可控制在6克以下。

第1頁下一頁

下載原格式 Word 文檔(共 9 頁)

微信  

付費(fèi)下載

相關(guān)知識(shí)

身心健康的標(biāo)準(zhǔn) 熟記常用的健康指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)
想要健康長(zhǎng)壽，自測(cè)下公認(rèn)的20個(gè)“硬指標(biāo)”，值得一生牢記
身體健康指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試是什么,身體健康指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試
一個(gè)健康的人該是什么樣！這些指標(biāo)你必須牢牢記住！
身體健康指標(biāo)對(duì)照表10個(gè)指標(biāo)
人體有20個(gè)“健康硬指標(biāo)”，自測(cè)你的達(dá)標(biāo)率
如何在家自測(cè)孕婦的基本生命健康指標(biāo)？
健康管理指標(biāo)監(jiān)測(cè).pptx
身體健康指標(biāo)測(cè)試表
從這6項(xiàng)身體指標(biāo)自測(cè)健康狀況

網(wǎng)址: 牢記健康的完美指標(biāo) 10指標(biāo)自測(cè)健康度 http://www.gysdgmq.cn/newsview1110739.html