新春將至，您是否想過如何在這個佳節(jié)中保持健康呢？每到這個時候，家庭團(tuán)聚、親朋聚會成為生活的主旋律，但隨之而來的飲食過量、熬夜狂歡，卻時常讓我們的健康受到威脅。這種現(xiàn)象不僅影響身體狀況，長期以往還可能導(dǎo)致許多健康問題。那么，怎樣才能讓新年過得快樂又健康呢？

很多人常常在過年期間忽視飲食的規(guī)律，傳統(tǒng)的年夜飯、刷存在感的零食總是讓我們欲罷不能。實際上，伴隨高熱量食物的還有潛在的健康風(fēng)險。比如，春節(jié)期間，腹瀉和消化不良等腸胃問題往往尤為突出。研究顯示，過量飲酒、油炸食物的攝入，如燒烤和年糕等，可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重、發(fā)胖等諸多健康問題。

為了應(yīng)對這種情況，了解自己的飲食需求就顯得尤為重要。飲食建議方面，建議今年過年多吃一些新鮮蔬菜和水果，保持膳食均衡?？梢钥紤]通過換一種方式來享受節(jié)日美食，比如用蒸、煮的方式替代油炸，既能保持食物的美味，又大大降低了熱量攝入。此外，適度控制飲酒，選擇低酒精飲品，切勿為了熱鬧而過量飲用。

在身體活動方面，家庭聚會中也不要輕言放棄運(yùn)動。適當(dāng)安排一些輕松的家庭游戲，如集體舞、踢毽子等，既可以增進(jìn)親朋之間的感情，也能幫助我們消耗卡路里。每天堅持短時間的鍛煉，不僅有助于提高新陳代謝，還能讓我們的身體保持活力。對于年齡較大或健康狀況不佳的朋友，則應(yīng)選擇適合自己體能的輕松鍛煉方式。

心理健康也是過年期間需要關(guān)注的重點。節(jié)日的聚會常常伴隨親友的關(guān)心與詢問，過多的期望可能造成無形的心理壓力。在此建議，在盆腔檢查、疫苗接種和健康體檢方面保持敏感，借此機(jī)會對身體進(jìn)行全面的了解和照顧。

最后，面對新的一年，祝福也是不可或缺的一部分。醫(yī)院及相關(guān)機(jī)構(gòu)在此提醒大家：身體健康是我們每個人的責(zé)任，希望您在新年的每一天都能關(guān)注自己的健康，積極參于健康生活、定期體檢。讓我們一起迎接健康快樂的未來，祝愿每個家庭都能在這個新春佳節(jié)中，幸福團(tuán)圓，身體健康，萬事如意！返回搜狐，查看更多