在人體內(nèi)多個(gè)器官中，可能心肝脾肺腎這幾個(gè)的地位比較高，經(jīng)常受到大家的關(guān)注，大家對于腸道的關(guān)注度相對較少。但有句話說，養(yǎng)生先養(yǎng)腸，“腸壽”，身體才能健康長壽。腸道，這一個(gè)值得被我們重視的器官，其實(shí)養(yǎng)護(hù)它的方法并不難，但難在堅(jiān)持，看看你堅(jiān)持做到的哪幾個(gè)?下面就跟大家聊一聊。

腸道——是時(shí)候該被重視的一個(gè)器官

在日常生活中，相信不少人都受到過便秘的困擾，但很多人并沒有及時(shí)去看，覺得是小問題，或者覺得太難為情了，排便不正常有啥好看的，多喝水多吃蔬菜慢慢就好了。殊不知，若頻繁便秘，對于腸道健康的影響就不容小覷了。

腸道，不僅跟腹痛腹瀉等消化問題有關(guān)

如果平時(shí)拉肚子了、肚子疼，可能很多人的第一反應(yīng)就是腸道不好的，消化出現(xiàn)異常，才會(huì)引起這些不適。的確，腸道是一個(gè)消化器官，可以幫助吸收、消化和代謝食物，但腸道的作用不止于此，還跟下面這些情況也有關(guān)：

(1)免疫力

(2)肥胖問題

(3)糖尿病等慢性病

若是腸道受到了損傷，間接容易影響到多個(gè)器官的健康，對身體健康是不利的。那么，好好的腸道為何會(huì)出現(xiàn)損傷，其中有一些原因或跟不良習(xí)慣有關(guān)或者錯(cuò)誤的養(yǎng)護(hù)腸道的方法。

比如亂吃藥，對于很多人來說，可能腹瀉腹痛是小毛病，疼的時(shí)候吃點(diǎn)藥就可以了。但是經(jīng)常這樣做，腸道受到藥物的影響，內(nèi)部菌群可能會(huì)失調(diào)，尤其是抗生素，長期下去，可能再想要恢復(fù)原來的腸道菌群平衡，就有點(diǎn)困難了。

還有就是不當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也會(huì)讓腸道受傷。例如：喜歡吃冰涼的食物，每頓飯都要吃全飽、每天幾乎沒有運(yùn)動(dòng)量，從早坐到晚或躺到晚。

想要保持腸道健康，就要及時(shí)改掉這些習(xí)慣，下面分享幾個(gè)實(shí)用可行的方法，不妨照著做，堅(jiān)持下去，你的腸道或會(huì)更健康，身體也會(huì)更好。

方法一，定期檢查腸道。在跟腸道相關(guān)的檢查項(xiàng)目中，建議大家定期檢查下腸鏡，對于腸道內(nèi)部一些比較小的病變，它也是可以發(fā)現(xiàn)的，特別是對于40歲以上的人來說，建議養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，有利于降低腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

方法二，每天在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)排便。早晨是排便的一個(gè)黃金時(shí)間段，早起后一段時(shí)間排便，可以更好的喚醒腸道，減輕它今天的工作負(fù)擔(dān)，及時(shí)排出雜質(zhì)，身體也會(huì)更輕松。

方法三，適量喝點(diǎn)酸奶。酸奶中含有益生菌，對于促進(jìn)腸道內(nèi)菌群平衡是有一定好處的。需要注意的時(shí)，不要過量飲用，要喝真的酸牛奶。

總而言之，腸道健康，身體更健康，如果你以前對于腸道健康并沒有很重視，建議看完這篇文章后，要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)腸道，不妨用一下文中給出的方法。

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