健康素養(yǎng)指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。健康素養(yǎng)是健康的重要決定因素，提高全民健康素養(yǎng)水平，是提高全民健康水平最根本、最經(jīng)濟、最有效的措施之一。

為貫徹落實“預防為主”的衛(wèi)生健康工作方針，大力推進健康中國建設(shè)，國家衛(wèi)健委秉承著“總體框架不變，條目數(shù)量不變，更新完善，查漏補缺”的原則，對《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2015年版）》進行了修訂，并于前不久發(fā)布了2024版《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》（簡稱新版健康素養(yǎng)66條）。

本次修訂參考最新循證依據(jù)，增加了傳染病防控、慢阻肺、骨質(zhì)疏松、口腔健康、安全急救、文明健康綠色環(huán)保生活方式等內(nèi)容，更新了核心知識點，形成了全面系統(tǒng)、科學準確、適用性強的健康科普核心信息知識庫。

每天健康一點點

一起來學習健康素養(yǎng)66條

一、基本知識和理念

8. 血壓、體溫、呼吸和心率是人體的四大生命體征。

成年人正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。運動、緊張等也會使血壓暫時升高。脈壓是收縮壓與舒張壓的差值，正常為30～40mmHg。收縮壓達到120～139mmHg或舒張壓達到80～89mmHg時，稱血壓正常高值，應(yīng)當向醫(yī)生咨詢。

成年人正常腋下體溫為36～37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動不超過1℃，運動或進食后體溫會略微升高。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，低于正常范圍稱為體溫過低。

成年人安靜狀態(tài)下正常呼吸頻率為16～20次/分，老年人略慢；呼吸頻率超過24次/分為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等；呼吸頻率低于12次/分為呼吸過緩。

成年人安靜狀態(tài)下正常心率為60～100次/分，超過100次/分為心動過速，低于60次/分為心動過緩，心率的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。

9. 傳染源、傳播途徑和易感人群是傳染病流行的三個環(huán)節(jié)，防控傳染病人人有責。

傳染病是指病原微生物感染人體后產(chǎn)生的、有傳染性且在一定條件下可造成流行的疾病。傳染病可在人與人、動物與人之間傳播。傳染病的流行必須具備三個環(huán)節(jié)：傳染源、傳播途徑和易感人群。

傳染源是指攜帶并且能夠排出病原微生物的人和動物，可以是患者、無癥狀感染者，也可以是受感染的動物。易感人群是指對某種傳染病缺乏特異性免疫力的人群。傳播途徑是指病原微生物從傳染源排出后進入易感人群所經(jīng)過的途徑，常見的傳播途徑有呼吸道傳播、消化道傳播、接觸傳播、蟲媒傳播、血液傳播和母嬰傳播等。有些傳染病可通過多種途徑傳播。

管理傳染源、切斷傳播途徑和保護易感人群是預防控制傳染病的有效措施。根據(jù)傳播方式、速度及對人類危害程度不同，將法定傳染病分為甲類、乙類和丙類，實行分類管理。

防控傳染病，人人有責。每個人要主動學習傳染病防控知識，一旦懷疑自己感染，要做好個人防護，及時就醫(yī)。根據(jù)防控要求，配合做好相關(guān)流行病學調(diào)查、隔離、疫苗接種和治療等工作。出境時，要提前了解目的地傳染病流行情況，做好預防措施，減少感染風險；入境時，如果所在國家或地區(qū)出現(xiàn)傳染病流行，要主動報備。單位和個人違反《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定，導致傳染病傳播、流行，給他人人身、財產(chǎn)造成損害的，應(yīng)當依法承擔民事責任。

來源：揚州疾控

審核：朱　瑾

審稿：丁 云王鶴麗

發(fā)布：袁霄云返回搜狐，查看更多

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