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拔罐療法的 5 種潛在健康益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月09日 12:06

當(dāng)您想到拔罐時(shí)，您可能會(huì)想到那些看起來像皮膚上瘀傷的圓形變色。但您對這種療法及其作用了解多少？

根據(jù)國家補(bǔ)充和綜合健康中心 (NCCIH) 的說法，拔罐是一種古老的療法，將由玻璃、竹子、陶瓷或現(xiàn)在有時(shí)是塑料制成的杯子放在皮膚上以促進(jìn)愈合。在埃及、中國和希臘等國家，拔罐已經(jīng)有數(shù)千年的歷史了，它可以治療各種疾病，從頭痛到消化問題再到疼痛。

拔罐有兩種：“濕拔罐”和“干拔罐”。兩者都涉及通過熱量或抽吸裝置在杯子內(nèi)產(chǎn)生真空，然后將杯子放在皮膚上。這種吸力會(huì)拉起皮膚并破壞皮下的毛細(xì)血管或血管，從而產(chǎn)生類似瘀傷的效果。然后身體會(huì)將此視為受傷，增加血流量以促進(jìn)愈合。濕拔罐時(shí)，治療師輕輕刺破皮膚，將血液吸入罐中。據(jù)克利夫蘭診所稱，傳統(tǒng)上認(rèn)為，通過這些穿刺，毒素在治療過程中會(huì)離開身體。飾演Thuy Nguyen ，一位針灸醫(yī)生克利夫蘭診所的東方醫(yī)學(xué)指出，濕拔罐在美國并不常見。

如今，拔罐由各種各樣的從業(yè)者進(jìn)行，包括針灸師、脊椎按摩師、物理治療師、按摩治療師和醫(yī)生。

盡管拔罐作為一種治療療法已被實(shí)踐了數(shù)千年，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)仍在努力了解拔罐作為補(bǔ)充療法的有效性。目前關(guān)于其健康益處的科學(xué)證據(jù)相對有限，但一些研究以及從業(yè)者的軼事報(bào)告支持其用于治療多種癥狀和病癥。

1. 可以減輕疼痛和肌肉酸痛

巴爾的摩慈善醫(yī)療中心的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)外科醫(yī)生馬克·斯拉博醫(yī)學(xué)博士說，拔罐最常用于治療運(yùn)動(dòng)員和其他肌肉酸痛的人?！拔疑磉呌泻芏噙\(yùn)動(dòng)員都從拔罐中受益，”他說，“但拔罐也適用于任何肌肉酸痛、抽筋或緊繃的活躍人士?！?/p>

一些研究表明拔罐可以幫助肌肉恢復(fù)。例如，2021 年發(fā)表在《生物工程與生物技術(shù)前沿》上的一項(xiàng)針對 12 人的小型研究發(fā)現(xiàn)，參與者在實(shí)驗(yàn)室鍛煉二頭肌 24 小時(shí)后，拔罐是治療肌肉疲勞的有效方法。

拔罐還可以減輕慢性疼痛。2018 年 11 月發(fā)表在Revista Latino-Americana de Enfermagem上的一項(xiàng)對 26 項(xiàng)研究的研究綜述中，作者發(fā)現(xiàn)，總的來說，拔罐療法對慢性背痛顯示出積極的效果，但治療方案的標(biāo)準(zhǔn)化程度有限。

2018 年BMJ Open雜志上的另一篇評論發(fā)現(xiàn)，拔罐可以顯著減輕頸部疼痛患者的疼痛、改善功能并提高生活質(zhì)量。

2.可以緩解頭痛和偏頭痛

一些研究表明，患有慢性頭痛或偏頭痛的人可以從拔罐中受益。一項(xiàng)非對照研究對 70 名患有慢性緊張或偏頭痛的人進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)接受拔罐治療的人的平均頭痛嚴(yán)重程度降低了 66%。參與者每月頭痛的次數(shù)也減少了 12.6 天。

2019 年 2 月發(fā)表在《生物醫(yī)學(xué)研究與治療》上的一項(xiàng) 針對 132 名偏頭痛患者的研究發(fā)現(xiàn)，與未接受拔罐且僅填寫評估的對照組相比，接受拔罐治療的患者疼痛強(qiáng)度顯著減輕。

3. 可能改善腕管綜合癥

一些研究表明拔罐可能有助于治療腕管綜合癥，這種疾病會(huì)導(dǎo)致手和前臂麻木、刺痛和疼痛。

在一項(xiàng)對 52 名患有腕管綜合癥并伴有頸部和肩部疼痛的患者進(jìn)行的研究中，研究人員對 26 名患者的斜方肌區(qū)域進(jìn)行濕拔罐治療，另外 26 名患者僅在同一區(qū)域使用加熱墊進(jìn)行治療。作者發(fā)現(xiàn)，拔罐組的患者在治療后一周報(bào)告的疼痛比加熱墊組的患者要少。

2019 年 7 月《國際物理治療研究》發(fā)表的一項(xiàng)針對 56 名腕管綜合癥患者的研究中，一半人接受常規(guī)物理治療（包括經(jīng)皮神經(jīng)電刺激和超聲波），而另一半則接受常規(guī)治療加拔罐療法。手腕區(qū)域。研究人員發(fā)現(xiàn)，與單獨(dú)接受物理治療的參與者相比，拔罐組的癥狀嚴(yán)重程度顯著改善，這使他們得出結(jié)論，拔罐可以作為腕管綜合癥的有效補(bǔ)充治療。

4.可能有助于治療關(guān)節(jié)炎

拔罐療法可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。一項(xiàng)研究比較了 20 名膝骨關(guān)節(jié)炎患者拔罐與非處方止痛藥對乙酰氨基酚的效果。干拔罐組在兩周內(nèi)接受了 11 次治療，而其余參與者在相同的時(shí)間內(nèi)每天服用 3 次 650 毫克 (mg) 對乙酰氨基酚。研究結(jié)束時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)拔罐組的患者在疼痛、晨僵、壓痛和腫脹方面比服用止痛藥的患者有更好的效果。對乙酰氨基酚組的患者對夜間止痛效果更好。

5.可能有助于緩解疲勞并改善情緒

那些練習(xí)并定期接受拔罐療法的人聲稱拔罐療法對心理健康也有顯著的好處。紐約市的自然療法醫(yī)生和執(zhí)業(yè)針灸師拉娜·巴特納 (Lana Butner)表示，拔罐可以幫助緩解壓力、增加放松和平靜感，甚至可以幫助你入睡?！鞍喂藓笪宜米詈?，”她說。

雖然這些領(lǐng)域的科學(xué)研究非常有限，但有一些證據(jù)支持這些好處。2020 年 8 月《臨床實(shí)踐補(bǔ)充療法》中的一項(xiàng)研究對 91 名慢性疲勞綜合癥患者進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)拔罐五次可改善疲勞、情緒和睡眠。10次拔罐后，效果更加明顯。

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