楊桃和酸奶是可以一起食用的，兩者并不會(huì)造成什么不良的反應(yīng)。酸奶是以牛奶為原料經(jīng)過發(fā)酵冷卻后的一種牛奶制品，相對(duì)于牛奶，酸奶保留了牛奶中的營養(yǎng)成分，而且喝起來更有味道；而楊桃也是酸酸甜甜的，其營養(yǎng)價(jià)值也是比較充分的。那食用兩者的時(shí)候需要注意什么呢？

1、不宜空腹食用

因?yàn)樗崮淌峭ㄟ^發(fā)酵而來的，其中具有保健作用的乳酸菌，但如果在空腹的情況下飲用酸奶的話，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，從而使酸奶失去一定的營養(yǎng)價(jià)值。而楊桃中含有大量的草酸，而且性稍寒，如果空腹食用，不僅容易刺激胃壁，還容易使胃液酸度增大，從而容易產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不適癥狀。所以酸奶和楊桃都不宜空腹食用。

2、食用方法須知

因?yàn)樗崮讨泻杏行б嫔绻麑⑺崮碳訜犸嬘玫脑?，容易造成有效益生菌大量的死亡，從而致使酸奶的營養(yǎng)價(jià)值大大的降低，還會(huì)改變酸奶的味道，所以酸奶是不宜加熱飲用的，但可以溫?zé)帷６鴹钐冶緛砭托陨院?，所以不宜使楊桃冰冷或加冰食用，不然容易引起腸胃的不適。

3、食用人群提醒

酸奶具有一定的輕瀉作用，所以嬰兒不宜飲用酸奶；而兒童在飲用完酸奶之后，一定要記得及時(shí)漱口，不然容易造成齲齒。楊桃有一定的寒性，多吃容易導(dǎo)致脾胃濕寒，所以腸胃虛弱者更要少量食用；楊桃中的草酸含量比較多，所以腎臟患者要慎食楊桃。

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