私人教練理論與實踐 Personal trainer,theory and practice 【課程編號】XZ28224 【課程類別】專業(yè)限選課 【學(xué)分數(shù)】4 【先修課程】運動技術(shù)普修、運動生理學(xué)、運動解剖學(xué)、運動健康心理學(xué) 【學(xué)時數(shù)】70 【適用專業(yè)】社會體育 一、教學(xué)目的、任務(wù)　以培養(yǎng)健身俱樂部私人教練為主的體育方向的專業(yè)課，是在修完該專業(yè)基礎(chǔ)理論課之后而開設(shè)的理論與實踐結(jié)合的專業(yè)應(yīng)用課。　　課程的目的和任務(wù)：該門課程是體育方向的主干課程，是培養(yǎng)學(xué)生綜合運用其所學(xué)過的理論知識能力的專業(yè)應(yīng)用課。該課程的內(nèi)容結(jié)構(gòu)是在吸取北美私人教練行業(yè)資格培訓(xùn)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，結(jié)合中國目前健身俱樂部的人才需求狀況而設(shè)計的。開設(shè)本門課程將切實提高學(xué)生對本專業(yè)的認識程度和未來就業(yè)能力。 二、課程教學(xué)的基本要求1、通過這門課的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)當掌握對俱樂部客戶生活方式的調(diào)查及健康狀況的評估技術(shù)；制定訓(xùn)練計劃和健身計劃的理論與方法；掌握體適能訓(xùn)練方法；了解運動創(chuàng)傷與某些慢性病的運動康復(fù)的理論與實踐；了解健康飲食原則等。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)當能夠提高與人溝通的技巧，了解人際交往對其未來職業(yè)生涯的重要性。　　2、教學(xué)模式包括課堂講授和實踐課兩種授課形式。　　3、考核方法：試卷考試。　　4、教育成本核算符合教育經(jīng)濟學(xué)要求。 三、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分配 　第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹　　　　1. 何謂“私人教練”？　　　　2. 私人教練產(chǎn)生的背景　　　　3. 私人教練的職責(zé)　　　　4. 私人教練的任職資格（北美）　　　　5. 中國的私人教練　　　　6. 私人教練職業(yè)展望　　第二章 私人教練商務(wù)有關(guān)問題　　　　1.私人教練的背景和經(jīng)驗　　　　2.私人教練的就業(yè)　　　　3.私人教練市場特點及拓展策略　　　　4.私人教練有關(guān)法律問題　　第三章 運動鍛煉與全人健康　　　　1.健康的概念　　　　2.體適能理論　　　　3.運動的益處　　　　4.運動鍛煉的基本原則　　第四章 健康與體始能檢查、評估　　　　1.健康狀況調(diào)查　　　　2.體始能評估　　　　3.健康生活方式調(diào)查　　　　4.健康醫(yī)學(xué)檢查　　第五章 運動訓(xùn)練計劃與運動處方的制定　　　　1. 訓(xùn)練計劃的制定　　　　2. 運動處方的制定與實施　　　　3. 訓(xùn)練管理　　　　4. 康復(fù)運動處方　　第六章 運動訓(xùn)練方法　　　　1. 訓(xùn)練課的組成　　　　2. 訓(xùn)練中的熱身　　　　3. 心肺適能訓(xùn)練　　　　4. 肌肉抗阻訓(xùn)練　　　　5. 柔韌性訓(xùn)練　　　　6. 平衡能力訓(xùn)練　　　　7. 體重管理　　第七章 運動學(xué)習(xí)與運動訓(xùn)練指導(dǎo)　　　　1.運動學(xué)習(xí)的定義　　　　2.運動技能的分類　　　　3.運動學(xué)習(xí)過程　　　　4.運動學(xué)習(xí)中的遷移　　　　5.運動控制過程　　　　6.運動訓(xùn)練指導(dǎo)　　第八章 運動損傷與康復(fù)　　　　1.運動損傷的分類　　　　2.慢性損傷的原因　　　　3.慢性損傷的處理　　　　4.急性損傷的處理　　　　5.運動損傷的預(yù)防　　　　6.常見運動損傷的康復(fù)訓(xùn)練　　　　7.某些慢性病的運動康復(fù)　　第九章 心理健康與壓力管理　　　　1.心理健康的概念　　　　2.常見心理問題及其成因　　　　3.運動的促心理健康作用　　　　4.行為矯正的方法　　　　5.壓力評估與管理　　第十章 健身運動中的營養(yǎng)問題　　　　1.我們所面臨的營養(yǎng)問題　　　　2.人體必需的營養(yǎng)素及其來源　　　　3.健康飲食金字塔　　　　4.運動中的營養(yǎng)補充　　　　5.自由基與抗氧化劑　　　　6.健身俱樂部中常見的營養(yǎng)補劑學(xué)時分配 序號 課程內(nèi)容 教學(xué)時數(shù) 講授 習(xí)題課 實驗 小計 1 第1—10章 40 ? ? 40 2 實踐指導(dǎo) ?30 ? 30 合計 ? ? ? 70 教學(xué)要求：首先通過綜合理論教學(xué)，是學(xué)生掌握私人教練的基礎(chǔ)理論知識，然后通過各專項技術(shù)教學(xué)實踐，使學(xué)生掌握基本的技術(shù)指導(dǎo)技能。 其它教學(xué)環(huán)節(jié)：安排觀摩課，觀摩私人教練指導(dǎo)過程，在每次實踐教學(xué)課結(jié)束時，通過分享每人的體驗和感受，指出教案、指導(dǎo)過程、組織方法等方面的問題。 四、教學(xué)重點、難點及教學(xué)方法： 1、教學(xué)重點：健身鍛煉的基本原理及方法；運動心理學(xué)；運動營養(yǎng)學(xué)；運動技術(shù)指導(dǎo)方法 2、教學(xué)難點：使學(xué)生掌握觀察和引導(dǎo)被指導(dǎo)者的進行鍛煉的方法；掌握多樣化的教學(xué)手段 3、教學(xué)方法：采用理論和實踐結(jié)合，以實踐促進理論和技術(shù)學(xué)習(xí)的教學(xué)方法。先普及基礎(chǔ)理論知識，然后通過學(xué)生進行模擬教學(xué)指導(dǎo)實踐，促進學(xué)生對各項技術(shù)和理論知識的綜合理解和運用。 五、考核方式及成績評定方式（采取考查和考試結(jié)合的方式） 1、平時成績占20%（

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