全民減肥時代，人們對美的追求往往會演變成為一種苛求。對于瘦身，我們一定要把握好其中的尺度。首先，我們自己要做到對完美身材的正確認知，婀娜多姿方為美，過度的消瘦只會讓自己和他人感到這是一種不健康的病態(tài)。所以，我們不以為了所謂的極致消瘦的美而放棄自己的健康，只有擁有健康的身體，才會有快樂的生活態(tài)度。

那么，究竟什么樣的身材才符合美的標準呢？

從理論上講，當女性的身高與體重 ，四肢與軀干等部位符合一定的比例時最美。專業(yè)人士在進行大量研究后，最終使美麗得以量化：

（1）上，下身比例：以肚臍為界，上，下身比例應為5:8，符合“黃金分割”定律。

（2）胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

（3）腰圍：在正常情況下，量腰的量細部位。腰圍較胸圍小20cm。

（4）髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4cm。

（5）大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10cm。

（6）小腿圍 ：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20cm。

（7）足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10cm。

（8）上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

（9）頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

（10）肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4cm。

骨骼美在于勻稱，適度，即站立時頭頸，軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭，軀干，四肢的比例以及頭，頸，胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)，過胖，過瘦或肩，臀，胸部細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細膩，光澤，柔韌，摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

所以，我們不能一味地去追求消瘦的身材，很多時候，身材和容貌上的美并不是影響人們對你評價的唯一標準，女性的美也絕不僅僅來源于外表的苗條，更重要的是健康的心態(tài)和優(yōu)雅的氣質(zhì)。

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