寶寶每天需要喝多少水？寶寶多大需要開(kāi)始喝水？寶寶喝什么水最好？

2023-12-13 08:55:50 作者： 110人瀏覽

水，被譽(yù)為生命的源泉，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，同時(shí)也是人體內(nèi)成分最多的化學(xué)物質(zhì)。水仿佛是生命的潤(rùn)滑劑，對(duì)人體的所有生命活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。如果沒(méi)有水，人體的各個(gè)系統(tǒng)功能將無(wú)法正常運(yùn)行，人類將失去生命。許多寶寶需要開(kāi)始飲水，那么喝什么水最適合呢？為什么每天需要額外飲水呢？水是身體所有營(yíng)養(yǎng)元素的媒介，我們每天吃的各種食物進(jìn)入體內(nèi)，需要消化系統(tǒng)代謝出許多消化酶來(lái)消化吸收溶解食物中的營(yíng)養(yǎng)元素。而這些消化酶只有通過(guò)水循環(huán)系統(tǒng)才能抵達(dá)消化系統(tǒng)，進(jìn)而使食物得到消化和吸收。食物中的營(yíng)養(yǎng)元素被消化吸收后，有一些不能被消化吸收的成分和人體基礎(chǔ)代謝所造成的代謝廢棄物必須在水的幫助下排出體外，防止出現(xiàn)便秘。

我們的眼睛、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等人體器官也都離不開(kāi)水。例如，如果沒(méi)有淚膜，人的目光會(huì)變得干燥，看東西會(huì)模糊；而有了淚膜，人的雙眼才能正常地看東西，具有潤(rùn)化作用。水還具有調(diào)節(jié)體溫、調(diào)整肌肉張力、體細(xì)胞內(nèi)外的滲透濃度和酸堿，從而維持人的體重穩(wěn)定。

那么，寶寶多少需要開(kāi)始飲水呢？實(shí)際上，越小的寶寶對(duì)水的需求量越大，越容易出現(xiàn)因飲水不足而導(dǎo)致的脫水現(xiàn)象。好在小寶寶的日常飲食以奶為主導(dǎo)，特別是在一歲之內(nèi)的寶寶，以奶水為例，85%以上都是水分，因此正常吃奶的寶寶，尤其是在6個(gè)月之內(nèi)的寶寶是不缺水的。但是一些特殊情況下還是需要額外補(bǔ)充一些水分的，例如寶寶生病了，或者出現(xiàn)排便異常，尤其是在奶粉喂養(yǎng)的寶寶，這時(shí)除了吃奶，還需要額外補(bǔ)充一些水分。

那么，寶寶每天需要喝多少水呢？不同的月齡因吃奶量和添加輔食的稠稀水平不同，喝水量也各有不同。對(duì)于6個(gè)月之內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，一般不需要額外飲水，奶粉喂養(yǎng)或生病的情況下，每天可以額外補(bǔ)充100ml左右的水分。輔食添加后至一歲前，每天需要額外補(bǔ)充200ml左右的水分。1-2歲的寶寶每天需要300ml左右的水分，2-3歲的寶寶每天需要400ml左右的水分。3歲以上的寶寶需要根據(jù)氣溫、體重等因素適當(dāng)考慮，每天喝600-1500ml的水。

那么，寶寶喝什么水最好呢？最好的水實(shí)際上是溫開(kāi)水，也就是飲用水經(jīng)過(guò)煮沸，然后放置在30-40度時(shí)的溫水。如果你擔(dān)心飲用水中的消毒劑——二氧化氯，可以在煮沸時(shí)打開(kāi)蓋子，讓二氧化氯隨著水蒸汽揮發(fā)。在煮沸2-3分鐘后，二氧化氯成分就已經(jīng)蒸發(fā)得差不多，再放涼過(guò)程中還會(huì)繼續(xù)蒸發(fā)一些，因此不必?fù)?dān)心二氧化氯對(duì)寶寶健康的影響。但如果你經(jīng)濟(jì)條件允許，可以選擇包裝的山泉水煮沸后晾至適宜的溫度再給寶寶喝。

寶寶每天需要喝多少水呢？不同的月齡因吃奶量和添加輔食的稠稀水平不同，喝水量也各有不同。對(duì)于6個(gè)月之內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，一般不需要額外飲水，奶粉喂養(yǎng)或生病的情況下，每天可以額外補(bǔ)充100ml左右的水分。輔食添加后至一歲前，每天需要額外補(bǔ)充200ml左右的水分。1-2歲的寶寶每天需要300ml左右的水分，2-3歲的寶寶每天需要400ml左右的水分。3歲以上的寶寶需要根據(jù)氣溫、體重等因素適當(dāng)考慮，每天喝600-1500ml的水。

那么，如何知道寶寶是否缺水呢？判斷寶寶是否缺水其實(shí)并不難，主要看寶寶的尿顏色和口渴情況。如果寶寶還穿著紙尿褲，那么就看每次尿不濕弄濕后是否變黃，如果變黃則表明寶寶已經(jīng)缺水了，需要立即補(bǔ)充水分。寶寶的口渴和皮膚干也是缺水的主要表現(xiàn)，也必須立即補(bǔ)水保濕。

由于寶寶的身體成分中70%都是水，缺水對(duì)寶寶健康的影響會(huì)更大，因此不要等到發(fā)現(xiàn)寶寶小便黃、口渴和皮膚干后才想到補(bǔ)水保濕，而是要及時(shí)執(zhí)行讓寶寶多飲水的習(xí)慣。水是生命的源泉，也是萬(wàn)病根本原因。當(dāng)寶寶生病時(shí)，需要喝的水量是平時(shí)的1-2倍，這樣可以幫助寶寶身體排出代謝廢物和藥物毒素，提高寶寶自身的抗病能力，幫助消腫，減少病情，讓寶寶盡快恢復(fù)健康。

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