老年人免疫力低，免疫力低容易受細菌病毒的干擾。那么，下一個健康的家小編給你帶來了老人如何恢復免疫力呢？老年人免疫力下降的原因是什么？

老人如何恢復免疫力

1、血氣雙虛，心悸、失眠、無力、口瘡、益氣養(yǎng)血方法、口服補心丹等中成藥。

2、氣虛，胸悶、咳嗽、氣短/ana>容易感冒，應用補充肺丸等。

3、肝陰虛、兩個威脅膨脹疼痛、憤怒、消化不良

4、腎虛腰酸軟,四肢喜歡涼爽,

5、負面生活因素長期持續(xù)作用于機體，過度刺激免疫系統會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。因此，養(yǎng)成合理科學的生活習慣，早睡早起，飲食習慣也很重要，不抽煙喝酒，飲食清淡，味道少，做適量的運動，身體越來越好。

6、蜂蜜是良好的健康食材，服用后可以提高身體免疫力，除此之外內分泌也有調節(jié)效果。經常服用蜂蜜可以保持身體的活力，也有預防癌癥的效果。

7、香菇是很多人喜歡的食物，其中含有多種人體所需的維生素和微量元素，特別是香菇多糖老年人如何提高免疫力，吃香菇是非常好的選擇。

8、人參是保養(yǎng)圣品，含有豐富的營養(yǎng)物質，特別是含有的人參皂苷可以提高身體免疫力。此外，其他營養(yǎng)物質還具有抗癌作用，非常適合老年人服用。

9、多吃抗氧化食物。老年人可以從土豆、綠茶、柑橘、椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、番茄中攝取，這些都是便宜、質量好的天然抗氧化食品。

10、限酒。每天喝低白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶。因為酒精對人體的所有部分都有負面影響。即使喝葡萄酒也能降低膽固醇，每天限制一杯，過量飲用會對血液和心臟等器官造成很大損害。

11、每日運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數量增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速就可以，晚飯后適合散步。

12、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以保持人體處于最佳狀態(tài)，特別是在當今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會使人體免疫系統具有抑制作用的激素成分增加，容易受到感冒和其他疾病的侵襲。

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