基本信息

書名:坐月子調體質，越養(yǎng)越瘦

定價：29.80元

作者:楊靜

出版社：黑龍江科學技術出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891447

字數(shù)：160000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯

產后四周應該吃什么？怎么吃？幫助身體快速恢復！自然產和剖腹產媽媽有哪些區(qū)別？要注意哪些生活細節(jié)？打造產后美辣媽！寶寶出生后，新手媽媽如何哺乳？新手爸爸該做什么？給寶貝愛的呵護！……許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享。

目錄

Part 1 產后周代謝食譜
產后周體質變化
產后周飲食調理重點
松仁雞肉花椰
蘆筍炒雞絲
山藥香菇雞
上海青炒肉末
洋蔥青椒肉絲
肉末油菜
西紅柿燒豆腐
黑胡椒豆腐煎
蝦皮豆腐
蝦仁芙蓉蛋
蒸雞蛋羹
西紅柿蒸蛋
彩椒松仁蝦仁
蘿卜鮮蝦
蒜香包菜
清炒油萊
蒜蓉空心菜
木耳炒姜絲
涼拌雙蔬
莧菜豆腐雞蛋湯
筍雞湯
菠菜魚片湯
低脂羅宋湯
小米松阪粥

內容提要

坐月子是一項流傳了年的傳統(tǒng)。產后4周的月子期，是新媽媽恢復健康、調理體質的黃金時期。其中，進補是月子期調養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。本書為新媽媽們提供了產后日常護理知識與飲食調養(yǎng)建議，在產后各周調理重點的基礎上，結合產后新媽媽每個階段不同的營養(yǎng)需求，提出不同的調養(yǎng)要點，并營養(yǎng)美味的調理食譜，讓月子期的媽媽每天健康的月子美食，盡早恢復，重塑美好身材。

作者介紹

楊靜，女，長沙市醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師，婦產科副主任，湖南省醫(yī)學會事故技術鑒定庫成員，中南大學長沙市一學院兼職教授。對婦產科常見病、多發(fā)病，產科急危重癥及并發(fā)癥的診治有著豐富的經(jīng)驗。在婦科、婦科內分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡。

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