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這些生活習(xí)慣會(huì)危害健康，來看看你中沒中招

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 06:24

在日常生活中，常常會(huì)有一些不健康的生活習(xí)慣，而我們卻沒有特別在意，但長久不健康的生活習(xí)慣，日積月累就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，下面就來看看，這些不健康的生活習(xí)慣你有沒有過。

1、過期藥品

我們家中都會(huì)常備一些藥品，來應(yīng)對(duì)一些小疾病，有時(shí)一放就會(huì)放很長時(shí)間，等要使用時(shí)藥品已經(jīng)過期了，可能不注意就會(huì)使用過期藥品。過期藥品可能對(duì)疾病沒有效果，甚至還會(huì)危害身體，所以我們使用藥品前一定要注意藥品的保質(zhì)期，發(fā)現(xiàn)過期要停止使用。

2、久坐

現(xiàn)在很多工作都是面對(duì)電腦，這就無法避免每天久坐。而久坐也會(huì)對(duì)健康造成危害，經(jīng)常坐著會(huì)影響人體的血液循環(huán)，如果坐姿不正確，也會(huì)對(duì)頸椎，腰椎有一定危害。我們應(yīng)該盡量每坐一個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)下身體，不要長時(shí)間久坐，以免對(duì)健康造成危害。

3、長時(shí)間如廁

很多人喜歡上衛(wèi)生間時(shí)玩手機(jī)，可以打發(fā)時(shí)間，然而長時(shí)間的如廁也會(huì)對(duì)身體造成傷害，容易引發(fā)痔瘡，加重肛腸負(fù)擔(dān)，建議如廁時(shí)間控制在5分鐘左右，如廁時(shí)盡量不要玩手機(jī)。

4、午睡

很多上班族都會(huì)選擇午睡，沒有床就趴在桌子上睡，殊不知這樣也會(huì)對(duì)健康造成影響，趴在桌子睡覺時(shí)，脖子是歪著的，脊柱關(guān)節(jié)在一個(gè)扭曲的狀態(tài)，頸椎不能保持生理弧度，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎問題。雖然沒有床，但是我們可以選擇靠在椅子上午休。

5、飲食規(guī)律

很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵蛘邆€(gè)人原因，飲食很不規(guī)律。比如不按時(shí)吃飯或者吃飯時(shí)不餓，等餓了才吃，等感到饑餓時(shí)，胃里的東西已經(jīng)消化完了。這時(shí)，胃粘膜就會(huì)被胃液“自我消化”，可能引起胃炎或者消化性潰瘍。所以一定要按時(shí)吃飯，一日三餐必不可少。

6、枕頭過高或過低

很多人對(duì)枕頭都有誤區(qū)，是用頭躺在枕頭上，其實(shí)這種睡覺姿勢是錯(cuò)的，雖然叫枕頭，但其實(shí)枕頭是墊在脖子上的，這樣可以有效的保護(hù)頸椎，還可以讓我們睡眠時(shí)更舒服。過高或過低的枕頭都對(duì)我們的健康沒有好處，所以高度一定要合適。

7、曬太陽

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人可能都是早出晚歸，周末就癱在家中，一周都看不見幾次太陽，但我們的身體需要維生素D來吸收鈣質(zhì)，讓骨骼更健康，同時(shí)維生素D還可以增強(qiáng)免疫力抵抗疾病，而曬太陽就是非常好的獲取維生素D的方式，所以我們還是要抽出時(shí)間曬一會(huì)太陽，但要注意防曬哦。